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这几种食物和你“有一腿”

勺子妈妈整理
08-25 22:09
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文章摘要：

1、海苔--富含维生素a、b1、b2、还有矿物质和纤维素，对调节体液的平衡稗益良多。 2、芝麻--提供人体所需的维他命e、b1、钙质，特别是它的亚麻仁油...

1、海苔--富含维生素a、b1、b2、还有矿物质和纤维素，对调节体液的平衡稗益良多。　　　　2、芝麻--提供人体所需的维他命e、b1、钙质，特别是它的亚麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的胆固醇，食用前将芝麻磨成粉，或直接购买芝麻糊以充分吸收美腿营养素。　　　　3、香蕉--卡路里有点高，但可以当正餐吃，含有丰富的钾，脂肪与钠却低得很。　　　　4、苹果--是另类水果，其含钙量比一般水果丰富得多，有助于代谢掉体内多余的盐分。苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖。　　　　5、红豆--其中石堿酸成分，可增加肠胃蠕动，促进排尿，消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。另有纤维素，可帮助排泄体内盐分，脂肪等废物。　　　　6、木瓜--吃了太多的肉，脂肪容易堆积在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素，番瓜素，可帮助分解肉，减低胃肠的工作量，让肉感的双腿变得有骨感。　　　　7、西瓜--清凉的西瓜，拥有利尿元素，使盐分顺利随尿排出，对膀胱炎，心脏病，肾脏病也具疗效。此外它的钾含量也不少。　　　　8、蛋--其在的维他命a给你双腿滑嫩嫩的肌肤;维他命b2则可消除脂肪;其它的磷，铁，维他命b1都对去除下半身的肉，具有不可忽视的功效。

标签: 维他命盐分脂肪芝麻木瓜食物一腿

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