妈妈产后瘦身

我凈高162厘米，虽然生育了两个孩子，但两次怀孕前我的体重都是55公斤，现在也仍然恢复到了55公斤。其实我从没刻意减过肥，反而在哺乳期间一直鼓励自己多吃点，再多吃点，好为孩子带来足够的母乳。至于自己为何很快瘦了下来，我想应该得益于我的爱子四招，那就是哺乳、做饭、洗尿布、和多抱孩子。 哺乳 首先我是母乳喂养的坚定支持者和坚决执行者！给儿子的哺乳我坚持了3年零12天（儿子2000年5月5日出生，2003年5月17日断奶）；而女儿我也哺乳了她1年零8个月（女儿2004年8月12日出生，2006年4月11日断奶）。算起来我有4年8个月的日子在哺乳中度过。母乳的营养和哺乳中增进的亲子关系就不用多说了，让自己纳闷的是，那时我还怎幺吃都吃不胖；倒是儿子和女儿，在母乳的滋润下都胖嘟嘟的可爱。后来想，我哺乳期间所吃的那些食物里的营养，应该都悄悄的跑到母乳里去了，这也许就是上帝造人时赐予女人的奇妙功能吧！说到这儿，我想那些準妈妈们该下定决心给未来的宝宝坚决哺乳了吧。 做饭 儿子出了满月，买菜、做饭的事我就全包了。为了我的乳汁有新鲜的蔬菜和其它营养作为供给，我一天两次往返菜市场，上午买些新鲜蔬菜和肉、蛋、海鱼，下午则主要是为了买那碗刚出锅的新鲜豆浆。那时为了奶水充足，每周我还会跑几里路去离家较远的农贸市场，买回几条新鲜的鲫鱼，自己宰杀了煮汤喝。 做饭的準备工作都是很好的运动，那幺每晚两菜一汤的烹煮（中午我和母亲在家就做一个菜），加上平日里儿子的辅食制作，也让我消耗掉不少的卡路里。不过那时是做着并快乐着--想着自己吃的很快就会变成甜美的乳汁，或是看着儿子大口大口的吃着辅食，我都会非常的满足。 洗尿布 洗衣服、洗尿布也是一项较重的家务。儿子和女儿从小没用过一块尿不湿，每日用的都是干凈清爽的纯棉尿布，自然每日的洗衣量也就大了很多（想想咱们每月那几天用薄得多的卫生巾都不舒服，自然就不能给孩子用那些厚厚的尿不湿了。说它干爽、舒服，那应该是资本家为了推销商品而给出美化之词吧。）。多亏那时有母亲全天尽无薪保姆之职，除了帮我照看孩子，还抢着帮我清洗，我才不至于手忙脚乱。遇上阴天下雨，每晚还要用电熨斗将尿布熨干，这样一方面尿布更干爽，另一方面，也算消了毒（阴干的没经过太阳的曝晒，应该还存留着细菌）。 想来这些家务活动也为我的体重减轻做了不少的贡献。 多抱孩子 儿子和女儿从1岁左右（女儿应该是从7个月左右），每天的户外活动增加到了两到三个小时。那时候因为他们还小，很大一部分时间都是抱在我的怀里看风景的。因为我每每看到别的宝宝独自坐在童车里，就会感到他们很孤独、很恐慌、很无助（我也不知道自己为何会这样想），所以每天带儿子、女儿去公园，我都是用我温暖的胳膊抱着他们。呵呵，这一抱，就是把儿子从6．7斤的婴儿抱到了50斤的大男孩（到儿子3岁左右，其实大部分时间都是他自己走。玩累了，还得我抱抱）。 至于那种童车，只在女儿1岁时那个炎热的夏天，因为怕抱着她起痱子，才在我家楼下给她用了几天，还是一人推着、一人逗着，让她不至于害怕。后来在新浪育儿上看到有位育儿专家也提出了要多抱孩子，少用童车，这样孩子才会更有安全感。很庆幸自己当时那幺做了，让儿子、女儿都有一个健康的身体和心理。当然了，俺也顺带着又减了不少肉肉。