妈妈产后护理

产妇康复必读（二） 　　5．米粥 稀饭或小米粥除含多种营养成分外，还含较高的纤维素，有利大便排出。米粥质烂，并含有较多水分，有利于消化及吸收。 　　医生指出，一般产后第一天，产妇疲劳，应当在24小时内充分睡眠或休息，使精神和体力得以恢复，为此，周围环境应保持安静，家人从各方面给予护理和照顾。正常产妇，如果没有手术助产、出血过多、阴道撕裂、恶露不尽、身痛、腹痛等特殊情况，24小时以后即可起床作轻微活动，这有利于加速血液循环、组织代谢和体力的恢复。 　　中医十分重视产后卧床休息的姿势及其养神方法。历代着名妇产科医家主张：分娩完毕，不能立即上床睡卧，应先闭目养神，稍坐片刻，再上床背靠被褥，竖足曲膝，呈半坐卧状态(图8)，不可聚然倒平卧。如此半坐卧三日(指白天)后，才能平卧，或侧卧、仰卧皆可。闭目养神，目的在于消除分娩时的紧张情绪，安定神志，解除疲劳；半坐卧者，目的在于气血下行，气机下达，有利于排除恶露，使脂肌下降，子宫及脏器恢复到原来位置。 　　中医主张产后3天内宜用指刷，方法是：将右手食指洗凈，或用干凈纱布缠食指，再将牙膏挤于指上，犹如使用牙刷样来回上下揩拭，然后用食指按摩牙龈数遍。 　　指刷有活血通络，牢固，避免牙齿松动的作用。含漱是指每次饭后，用温水漱口几遍，清除食物残渣。药液漱是指将中草药水煎或水浸泡后，用药液水漱口。用药液漱口要抿据产妇的不同需求，进行选择使用。 　　比如产后患风火牙痛、舌苔白腻、不思饮食者宜选用白芷6克，甘草3克，以沸水浸泡或微煎，待温去渣来含漱，此药液有祛风止痛、键胃、防风寒的功效。又如用陈皮6克(鲜者倍量)，细辛l克，用沸水浸泡，待温去渣含漱，能治口臭牙舱肿产妇应做到早晚刷牙，饮后漱口，养成良好的卫生习惯，这样才能保护自己的牙齿。