妈妈产后护理

网站的资讯发达与经验谈的分享，让怀孕的妈妈对于产后第一週--有没有奶的惶恐胜于其他哺乳的问题。因为担心会没有奶水可以餵宝宝、坐月子应该要好好休息、宝宝应该要训练作息，常常让妈妈在产前门诊会说:我有奶就餵!我应该没有奶吧!人家说前三天都没有奶，医院有配方奶吗?等等。

事实上，乳汁製造的关键在于产后亲善措施的落实!产后初期给予正确的贺尔蒙刺激正是妈妈奶量的关键!产后10天内是泌乳激素分泌的高峰期，这10天正是影响着妈妈每次乳汁的量!因此，妈妈应该要好好认识身体，才能做最有效率的哺乳计画!

(一) 珍贵的初乳!
初乳在妈妈怀孕七至八个月已经开始在製造，大部分的妈妈通常都不自觉，这是因为身体的泌乳机素与胎盘功能的黄体素会互相抵制。因此，当产后胎盘娩出，执行亲子肌肤接触的目的在于让妈妈的身体藉由视觉与触觉的刺激，让催产素启动，帮助乳腺管收缩。这过程如果是舒适的，那宝宝可以藉由吸吮就获得初乳！所以这个阶段重点在于『尽早餵』、『正确餵』、『依照宝宝的需求不断餵』!

(二) 奶来了!
在产后第2-3天开始，妈妈会开始感觉乳房有重重的，变大一点的感觉。在宝宝有正确吃到奶水时，会帮助您更快体验到乳房有变的不一样了!可是如果妈妈一直是在担忧或是疼痛的状况之下，则会延滞这个进展!因此，这个阶段通常妈妈仍在住院期间，建议您尽量採取24小时亲子同室，您可以主动唤醒宝宝来吃奶。注意宝宝的生活日记单记录，大小便的记录是方便您观察宝宝是否有吃到足够奶水，而餵食记录则是观察宝宝有没有吃饱。另一方面，妈妈也要特别注意乳房的状况。当您哺乳时会痛、乳头有受伤，则是需要请专业护理人员来协助餵奶的姿势，以落实『正确餵』的关键。『正确餵』影响着宝宝有效的刺激乳房带出多少奶水，这会影响着乳房製造下一餐的奶量!当然也影响着下一个步骤奶通了没?

(三) 奶通了~
产后第3-4天，妈妈会面临胀奶期，这是一段进阶版!取决您未来的奶量关键!在这个阶段，身体正在调节供需平衡! 所以，宝宝是您最佳的通乳师!加强让宝宝亲自餵食可以帮助您乳腺畅通!建议您，只要妈妈觉得乳房胀，就直接请宝宝帮忙吸奶，之后再适时的挤奶与冷敷五至十分钟，反覆这个过程可以让乳房与妈妈获得休息!但是如果产后一週内，乳房仍会胀硬，建议您应该寻找专业的泌乳顾问求助，以免错过黄金时期!

(四) 奶顺了
恭喜您，这个阶段您应该觉得餵完奶，乳房变得好软，应该是舒服的!建议您持续亲自哺乳可以享受亲子互动，有效帮助宝贝脑度开发喔!当然职业妇女可以开始準备库存自己的母奶库，只是切记，在您与宝宝分开的时光仍须按时挤奶(勿超过5小时)，以免乳腺管容易阻塞!