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妈妈产后护理
产后便秘怎样自我护理？
文章摘要：
发生产后便秘原因：一是产后卧床休息多，活动少，肠蠕动减弱；二是饮食调理不当，食品过于燥热，纤维素食品相对减少；三是产后内分泌功能、自主神经系统调节功能失调影响肠...
发生产后便秘原因：一是产后卧床休息多，活动少，肠蠕动减弱；二是饮食调理不当，食品过于燥热，纤维素食品相对减少；三是产后内分泌功能、自主神经系统调节功能失调影响肠、胃的吸收和排泄；四是产后会阴切口疼痛影响正常排便。若等便秘出现后治疗，不如早早预防。
产前有便秘者，产后应早些下床活动，做产后操，如缩肛运动，每天坚持1～2次，每次10分钟左右，是治疗便秘的方洼之一；不要产后1个月不下床，这样使新陈代谢减慢，也容易引起便秘。
多喝开水，清晨起床后将香油、蜂蜜调和用水沖服。多吃含纤维素多的食物如蔬菜、水果。养成定时解大便的习惯，以形成条件反射。大便已秘结，无法排出体外时，可使用开塞露，待大便软化后就可以排出。
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勺子妈妈
80后，2个孩子的妈妈，微信：szmama2012，QQ：780924800
做了近15年的早期教育，曾在某知名教育机构参于开发了0-3岁早教课程、3-6岁少儿领导力及6-12岁学习能力课程，爸妈邦特约早教专家！
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