妈妈产后瘦身

瘦身月子餐 　　为了成功甩掉怀孕后的13公斤赘肉，小s全方位拟定了羊腿计划，她的产后瘦身坐月子餐点由营养师全权打造，而她自己非常配合，每天一定坚持吃。同时搭配 运动，加上亲自哺乳，效果如预期一样，天天见效。 前两周不吃水果 　　亲朋好友送的补品，她一律不吃。产后前两周她更是避免摄取过多的水分和糖分，所以尽可能不吃水果。 收腹摆第一 　　小s产后运动以腹部运动为主。专属健身出，剖腹产的小s，做运动主要是美化胸线、收臀、消除背部和腹部赘肉。而惟一消不下去的就是小s的胸部 了，她的胸部因为哺乳的原因，已经升级到70e罩杯，而搞怪的小s更口出狂言，幻想可以减肥不减罩杯，让自己的身材空前伟大。 勤搽除纹霜 　　小s天天抹除纹霜，让自己的妊娠纹可以消失，在她坚持不懈的努力下，她身上一条纹都没有。 穿调整内衣 　　为了让自己的狂言可以有实现的一天，小s还穿上了调整型内衣。据报道，产后第一次穿上调整内衣的小s，第一句话就是欢呼：天啊，我终于看 得到自己的脚趾头了。 　　台湾艺人陈乔恩 　　拥有着32d的魔鬼身材，不是顶级美女的她却是顶级的少男杀手。最近整个人足足瘦了8斤，瓜子脸更加明显。 身形纤细的她，却拥有凹凸有致的好身材，丰胸的秘诀在于爱吃富含胶质的食物，例如凤爪与猪皮。 　　妙计1、清淡膳食，永保健康与窈窕 　　工作忙碌的乔恩，对于饮食可不马虎。平日都会乖乖参考专业营养师提供的健康菜单料理1日3餐。她不像一般节食成瘾的女星，即使通告密集、工作满 档，或者减肥中，也不会选择什幺都不吃。 　　应工作需求时常出外景的乔恩不喜欢外食，因为工作人员提供的便当往往热量破表又很油腻，所以都是自己带便当。当小编问到今天午餐的菜色是什幺? 她回答是自己最喜欢的甘甜豆腐乳配上营养五谷饭，外加一盒鲜果优格沙拉。简单的食物，却能有充份的饱足感，让工作时的乔恩随时活力饱满。 妙计2、爱喝热茶，除油解腻好清爽 　　乔恩不喝汤，因为汤品通常含有大量的盐分与调味料，容易造成浮肿。但是每天一定随身携带热茶或热开水，随时补充大量茶水。 　　她笑说自己活像老人家，因为每天都有自己泡老人茶的习惯。由于最近正在主持美食节目，难免有大啖美食佳肴的机会。通常在大鱼大肉过后，乔恩会饮 用大量的茶，除了帮助消化，顺便油切一下。 妙计3、向油炸物、甜食say no! 　　平日对于油炸物、甜食还有含糖饮料非常忌口，并且毅力十足地坚持着。 　　曾经有1次，乔恩驻足在盐稣鸡小吃摊前长达两分钟之久，为了该不该吃香喷喷的盐酥鸡内心交战不已，丰富的表情全写露在脸上。看在卖盐酥鸡阿伯的 眼里，想必一定非常于心不忍吧。 妙计4、勤加按摩，纤细美腿非梦事 　　对于这位长腿姐姐，我们很好奇她对于腿部有没有特别的保养之道。 　　她说因为平日长时间穿着高跟鞋，常常使腿部浮肿，所以回到家后她最喜欢抹上凉凉的按摩霜，然后再使用腿部按摩机，消除双足的疲劳。 　　妙计5、勤练羽球，手臂肌肉结实