妈妈产后护理

胸部是每个女人都关心的话题。拥有健康迷人的胸部，是每个女人最心仪的事情。今天小编正式跟大家介绍几招简单按摩丰胸，只要持之以恒经常按摩胸部，保证你就能拥有一副健美的胸部 四大胸型缺陷及解决方案经调查，很多女性常常为自己的胸部而烦恼，原因主要有以下四个方面。 　　1)胸部扁平： 胸部扁平又分为两种类型： 　　a：胸部以外的部位脂肪多：针对此种体型，可以通过丰胸按摩操将离胸部较近的部位，如手臂、腋下等部位的脂肪挤压至胸部。 　　b：整体身材偏瘦：针对此种体型，需要每天坚持固定穴位的按摩，促进女性荷尔蒙的分泌。 　　2)左右不对称： 由于心脏位于身体左侧，左边乳房偏大的现象比较常见，如果有哺乳经历的话，也会造成哺乳的那侧乳房偏大。可以通过集中按摩偏小的乳房，并将其附近部位，如手臂、腋下等部位的脂肪挤压至胸部。 　　3)胸部下垂： 胸部之所以下垂，是因为支撑胸部脂肪的胸大肌的机能下降。因此通过丰胸按摩操，锻炼胸大肌，可以有效改善胸部下垂的现象。 　　4)胸部外扩： 胸部外扩的话，可以通过持续地按摩胸部来移动胸部脂肪。 　　丰胸按摩操： 下面将要介绍的丰胸按摩操主要分为4套，可以根据各自胸型的缺陷进行有针对的练习，如果时间有余裕的话，也可以4套结合起来练习，丰胸效果更佳。 　　1)针对胸部扁平(胸部以外部位脂肪偏多)及左右不对称 　　①将左手臂抬起，右手用力揉捏左手臂上部的赘肉，将其捏柔软。 　　②：右手手掌将捏软的赘肉，通过腋下，再向胸部挤压。 　　③：将右手臂抬起，左手用力揉捏右手臂上部的赘肉，将其捏柔软。 　　④：左手手掌将捏软的赘肉，通过腋下，再向胸部挤压。如果胸部左右不对称的话，只需对偏小的一侧乳房做针对性的单边练习即可。 　　2)针对胸部扁平(整体身材偏瘦)： 　　①：身体放松坐在垫子上，从脚踝处鼓起的骨头开始向上约四指距离的穴位就是三阴交穴，用拇指用力按压三阴交穴至微微疼痛为止，可以促进女性荷尔蒙的分泌。 　　②：从膝盖内侧开始向大腿方向约四指距离的穴位是血海穴，用拇指用力按压血海穴至微微疼痛为止，可以促进血液循环，调整女性荷尔蒙。 　　3)针对胸部下垂： 　　①：在胸部中央稍稍偏下方位置，双手手掌根部合起来，吐气，然后用力将手掌根部相互挤压，坚持8秒钟，如果也用上腹部的力量的话，效果更佳。 　　②：在右侧乳房稍稍偏下方位置，双手手掌根部合起来，吐气，然后用力将手掌根部相互挤压，坚持8秒钟。 　　③：在左侧乳房稍稍偏下方位置，双手手掌根部合起来，吐气，然后用力将手掌根部相互挤压，同时手指画圈，坚持8秒钟。 ④：再回到胸部中央，重复动作1。以上4个动作为1组，尽可能多加练习。 　　4)针对胸部外扩 　　①：将两手放在胸部下方，做包围托顶的姿势，力量集中到胸部，身体放松。 　　②：两手由外侧向内侧轻轻挤压胸部，注意不要伤到胸部脂肪纤维。