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妈妈产后护理
产后一周做做提肛运动
文章摘要：
产后一周开始，就可以做简单的提肛运动，在房间内多走动，在床上做一些仰卧起坐、抬腿活动，以此锻炼腹肌和腰肌。此时，不宜做大强度运动，以免落下子宫脱垂、阴道松弛的后...
产后一周开始，就可以做简单的提肛运动，在房间内多走动，在床上做一些仰卧起坐、抬腿活动，以此锻炼腹肌和腰肌。此时，不宜做大强度运动，以免落下子宫脱垂、阴道松弛的后遗癥。产后六周，如果没有任何产褥期并发癥，就可以进行强度大些的运动了，比如打羽毛球，做健身操、游泳等。
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