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眼看产期愈近，孕妈除了待产物品备齐之外，学习有备分娩知识和制定月子调理计划也至关重要！
勺妈为此专门整理了６本电子书，建议每一位新手宝妈都可以收藏看看！
包括：《准妈妈轻松科学备产手册》，《科学坐好月子实用指南》，《婴儿营养辅食自制宝典》，《产后瘦身321饮食方案》，《产后28天精致月子餐》，《宝宝常见病用药大全》
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坐月子多吃干姜和附子可补血
产后坐月子吃什幺好？所谓：产前补胎，产后顾月内，坐月子对母亲、婴儿都很重要，长辈们常要求要遵循古法。她们甚至强调月子坐得好，体质才能调养得好，因此坐月子就成为产...
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产后第三周至满月的瘦身月子餐
第三周至满月为滋补进养周：目的补充营养、恢复体力红豆汤、甜糯米粥或油饭可任选，做法与第一、二周相同，每日分量约1～2碗。鱼类黑色、红色的鱼均可(剖腹产者可吃鲈鱼...
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素食妈妈在月子里如何进补?
核心提示：素食妈妈可以增加进食量，每日多吃几餐，以4-5餐较为合适。两餐之间最好饮水或果汁，以促进乳汁的分泌。素食的产妇在月子里可以食用麻油泡姜加素鸡或素肉，麻...
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产后的阶段性食补吃出健康
核心提示：恶露此时已排尽，该是补气血的时候，也就是进补的时机。而进补最常使用的食材就是麻油鸡。阶段性食补吃出健康生产完后，由于体质尚虚，直觉观念就是要赶快进补...
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月子补身不必吃得肥滋滋
核心提示：一般人吃的坐月子餐，不仅价钱高，热量更是惊人，新光医院营养课营养师许文怡，结合西方医学中营养学观点，设计一套均衡又具养生功能的坐月子套餐，一天热量仅有...
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产后新妈妈需要的营养饮食有哪些？
核心提示：分娩时的疲劳，会使肠胃的作用较弱，因此刚分娩时1～3天应吃些较容易消化的食物，任何油腻粗糙的食物应避免食用(例如：油炸物、较粗硬的菜梗及豆、蛋类易产气...
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产后第二周的瘦身月子餐
第二周是收缩内脏周：目的是收缩子宫与骨盆腔，也是产后瘦身的主轴。生化汤剖腹产或小产者须服用至第十四天，做法及吃法与第一周相同，自然产者则不需服用。红豆汤与第一周...
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产后新妈的15个月子饮食秘诀
核心提示：生完宝宝后，“元气大伤”的新妈妈们的确需要好好补一补。但是，补充营养也要讲究方法，下面，为您介绍简单易懂的15个月子饮食秘诀。十月怀胎一朝分娩，好不容...
