待产清单问答

您好！ 饮食：在这个月里，由于胎儿的生长发育已经基本成熟，如果你还在服用钙剂和鱼肝油的话，应该停止服用，以免加重代谢负担 卫生： 要做好个人卫生准备，孕妇在预产前几天要勤换内裤，每天用肥皂、温水洗外阴部、大腿内侧和下腹部。临产前再清洗一次，尽量保 持外阴部位清洁。 出生准备： 还有要作好产前的物质准备，将自己和婴儿所需的衣物及日常用品准备好，归在一处，叠放在显眼的地方，以免临时匆忙慌乱。 心情舒畅，不想不开心的事。 出门要注意安全，最好注意少吃淀粉高而没什么营养的东西…因为到时会导致胎儿过于肥胖…影响顺产… 还有就是多走走路…当然是在公园之类的地方了…呼吸新鲜空气…多走能帮助顺产嘛… 还有就是多晒太阳的孕妇…可以预防宝宝以后VD的缺乏… 祝生下一个健康快乐的宝宝

就是多活动，不要总是坐着，出去走走，呼吸新鲜空气，多吃饭，放松点，不要紧张

快生小孩了，如果顺产的话，孕妇要多走动，如果能爬楼梯的话，多爬爬。剖腹产的话，照常吃喝睡。一发作就去医院生产。

一注意：保暖， 防止空调病。孕妇在冬季应注意保暖，力求室温稳定、不宜过高，早晚外出时更应预防着凉受寒。避免随意外出，更不能到影剧院、超市、商场等人多的公共场所去。如果家人和单位中有患病者更要少接触。使用空调取暖时，应开启门窗通风换气，连续使用空调，要经常把窗留有3～4cm的缝隙，加强新鲜空气的流入，保持室内空气的新鲜。 二注意：多晒太阳，促进钙吸收。孕妇常晒太阳是非常有好处的，这是因为钙在体内的吸收离不开维生素D，需要在阳光中的紫外线参与下才能在体内进行合成。因此，孕妇在冬季天气较好的日子里，每天应晒半小时以上的太阳。晒太阳时也不一定非要在户外，在自家的阳台上也可以进行。晒太阳时要注意摘掉帽子和手套，尽量将皮肤暴露在外，让阳光与皮肤亲密接触。需要提醒的是，隔着玻璃窗晒太阳是达不到效果的。 三注意：营养均衡，多吃营养丰富的食物。孕妇在冬季饮食不应“厚肉薄菜”，还是要注意饮食营养的全面均衡，这也是抵抗外来有害物质的重要措施。孕妇应该比其他季节更应多吃些营养食物，以保证营养均衡。肉、蔬菜、水果一样不能少。同时，还应注意补充水。有许多的孕妇认为水果蔬菜中含有水分而很少喝水，其实菜蔬中的水分不同于白开水，孕妇还是注意饮些白开水。

多休息，每天适当的散散步，保持心情愉快，饮食以清淡为主，不要乱吃东西，晚上早睡，每天保持9个小时的睡眠，准备好待产包

要多散步，不要剧烈运动，尽量不要一个人外出

多走动有助顺产 还要多休息保证充足睡眠