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产后腹部肌肉的改变

在你产后的最初几天,很可能会讶异于腹部是如此松弛。当你想到在怀孕期间,腰围大约增加50厘米,就不会感到那幺惊讶了。这时,也需要花一些时间,才能使腹部肌肉恢复原先...

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产后妈妈的夏季瘦身计划

导读:怀孕前,曾是窈窕淑女。怀孕时,孕育宝宝的幸福掩盖了肥胖的苦恼。只到生产完两三个月后,马上要上班了,照照镜子,看着臃肿不堪的自己,新妈妈急了,如何减掉身...

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“裙下”风光 三招瘦小腿

许多人常为小腿的不均匀而烦恼。小腿,常因肌肉松弛而使之看起来肥胖,整体均易堆积脂肪。在形成之际就应该开始保养,并以搓揉方式可于短期内减轻癥状。美丽的标準:小腿与...

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不同年龄段的减肥要点

减肥,非女人终身的事业。为了美丽,更非为了健康。女人在不异的年事阶段,身体状况不异,体型特色不异,自然,减肥圆式也不尽雷异,应该留意的事项也不异。在这里,我们把...

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产后经济又有效的减肥方法

[导读]大多数产后妈咪,在最初的日子腹部看起来像5个月妊娠般大,这是因为子宫依然胀大,没有完全恢复的缘故。经过3—18个月的时间,子宫会渐渐复原。但由于胎儿在子...

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好习惯让身体无处不紧致

好习惯,随时随地紧致身体● 保持挺胸、收腹、提臀的良好站姿。可避免因身体松懈而囤积脂肪。● 坐着时靠腹肌和背肌的力量支撑上半身,尽量不要长时间双腿交叉坐,否则血...

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阴道要不要“紧”自己作主

一些女性尤其是生育过的女性容易出现性生活时快感的下降甚至消失,其中当然有许多原因,但阴道松驰是重要的原因之一。阴道松驰是指盆腔肌肉群的张力下降造成阴道周围肌肉松...

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产后100天怎样恢复完美体形

在腹部的最外侧,由上直降至腹部中央,由上而下的肌肉称为腹直肌。腹直肌包括了两个半面,由一层薄薄的,称为白的纤维组织结合在一起。在腹部二侧的肌肉,由不同的方向...

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练就放电俏臀大法

最佳的瘦身结果是让块状肌肉和虚浮的肌肉变成条状肌肉。臀部肌肉之中起重要作用的大臀肌、中臀肌、小臀肌、美容瘦身中心对此有针对性的强化方法和组合按摩瘦身法。大腿后移...

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日常生活 美臂十招

日常生活中手臂是活动最多的部位,但其运动的方向大多为向前或向侧,由于较少有向后的运动,因而手臂内侧容易造成肌肉松弛、脂肪沉积、缺少弹性,尤其是25岁以上的女性,...

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