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妈妈产后瘦身

“裙下”风光 三招瘦小腿

  • 勺子妈妈整理
  • 08-25 22:42
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文章摘要:

许多人常为小腿的不均匀而烦恼。小腿,常因肌肉松弛而使之看起来肥胖,整体均易堆积脂肪。在形成之际就应该开始保养,并以搓揉方式可于短期内减轻癥状。美丽的标準:小腿与...

许多人常为小腿的不均匀而烦恼。小腿,常因肌肉松弛而使之看起来肥胖,整体均易堆积脂肪。在形成之际就应该开始保养,并以搓揉方式可于短期内减轻癥状。   美丽的标準: 小腿与脚踝约差距15公分左右,这是标準匀称的小腿。 经常锻炼肌肉的运动选手与舞蹈专家,他们的腿一定不是笔直而均匀的。其小腿肚至脚踝间的肌肉必须相当结实。肌肉结实呈现肥大状的小腿,此人的肌肉中必定含有多余的水分与脂肪。简单的拉肌运动并不会造成隆起的情况,请放心进行练习。   1、膝间节与脚踝的肌肉根部更结实。  坐于椅子上,单腿屈放于另一脚大腿上并伸直。小腿的肌肉必须紧张。单脚进行10~20次,反复练习。可自行在办公室或住家内练习。    2、运动脚踝关节,轻易去除皮下脂肪。   单手双撑脚踝,另一双手握住脚尖使其旋转。右转10次,左转10次,交替进行。经常做此运动,则间节活动灵敏,同时脚步也有轻快感。   3、紧缩小腿肌肉。

标签: 小腿 肌肉 脚踝 结实 运动 风光 三招

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勺子妈妈

80后,2个孩子的妈妈,微信:szmama2012,QQ:780924800
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