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妈妈产后丰胸

塑身美胸示范动作up up(图)

  • 勺子妈妈整理
  • 08-25 22:40
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文章摘要:

收紧手臂线条,同时可以锻炼胸肌运动,瘦身成功而胸部却不“缩水”,令胸部坚挺,一举两得,绝对是office lady的上上之选。哑铃妙方 练习场地:家中或健身中心...

收紧手臂线条,同时可以锻炼胸肌运动,瘦身成功而胸部却不“缩水”,令胸部坚挺,一举两得,绝对是office lady的上上之选。   哑铃妙方   练习场地:家中或健身中心   基本动作:   1.躺在地上,双膝屈曲双手紧握哑铃,伸向两边。   2.手肘微微屈曲,抬高离地约13厘米。   3.将哑铃慢慢向上举,呼气。   4.将哑铃慢慢放下,吸气。   见效时间:一周以内。   tips:   效果显着,但是需要长期坚持,保持效果。

标签: 哑铃 屈曲 胸部 慢慢 效果 美胸 动作

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勺子妈妈

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做了近15年的早期教育,曾在某知名教育机构参于开发了0-3岁早教课程、3-6岁少儿领导力及6-12岁学习能力课程,爸妈邦特约早教专家!

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