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营养素缺乏也可导致肥胖

谈起肥胖,人们就会想到营养过剩。但是应当明确,肥胖是能量过剩,不等同于营养过剩。近年来,日本营养专家提出一个新观点,认为某些肥胖并不是单纯的营养积累,在很大程度...

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20种最能减肥的食物

1、冬瓜具有利尿之功效,能排出水分,减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类,防止其转化为脂肪。此外,冬瓜富含维生素,且含热量较低。2、黄瓜内含内醇二...

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吃什幺样瘦肉能助减肥

虽然瘦肉中脂肪含量低于肥肉中的脂肪,但是绝不能笼统地说瘦肉都是低脂肪的。看肉中脂肪的含量,一定要看它是什幺动物的肉。从四条腿的畜肉来看:如以100克重量...

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预防肥胖不可吃这三样食品

1. 曲奇,饼果和小蛋糕――不饼这些饼的脂肪含量有多低,它们都含大量的热量,而且你需要吃很多才会感到饱。2. 薯条,玉米粉饼和休閑饼干――油炸的东东,脂肪含量就...

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吃奇异果可以让你拥有美妙身材

毛茸茸的奇异果,没有鲜艳的外表,却是低热量、拥有14种营养素的优质水果,尤其是维他命c及钙的含量,都高居水果王国的榜首,对连吃饭都没空的现代人而言,是再方便不过...

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产后头几天的食物选择

产妇分娩后头几天的饮食保健颇为重要,它不仅有利于生殖器官和身体的尽快复原,而且还可及时补充分娩时消耗和促使乳汁的分泌。这里列举一些食物供选择。小米粥:小米每10...

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