待产清单问答

晚期的时候，孩子已经基本完成了发育，就是长肉的阶段了。所以，这时候孕妇要好好吃饭，吃得干净、营养，以为宝宝提供一个充足的养料供应，让宝宝快快长大。另外，不用剧烈运动，好好睡眠，仰卧位不舒服的话可以采取侧卧位睡觉。平时要注意胎动的情况，如果发现胎动特别频繁或者很长时间没有胎动，要去医院检查。另外注意有么有阴道流血、流水、腹痛等情况，妊娠34周左右摇去医院看一下孩子的肠管等情况，还要注意宫颈的长度。可以适当进行胎教。保持好的心情。定期产前检查. 　孕 晚期 营养摄入知识: 1.摄入充足的维生素 　　孕晚期需要充足的水溶性维生素，尤其是维生素B1，如果缺乏则容易引起呕吐、倦怠等症状，并导致分娩时子宫收缩乏力，延缓产程，所以孕妇要多吃富含维生素B1的粗粮。 　　2.应增加蛋白质的摄入 　　孕晚期是蛋白质在孕妇体内储存相对较多的时期，其中胎儿约存留170克，母体存留约为375克，这要求孕晚期膳食蛋白质供给比未孕时每日增加25克，应多摄入动物性食物和大豆类食物。 　　3.供给充足的必需脂肪酸 　　孕晚期是胎儿大脑细胞发育的高峰期，需要补充充足的必需脂肪酸，以满足胎儿大脑发育所需。孕妇可多吃海鱼。 　　4.增加钙和铁的摄入 　　胎儿体内的钙一半以上是在孕晚期贮存的，孕妇应每日摄入1500毫克的钙，同时补充适量的维生素D。胎儿的肝脏在孕晚期以每天5毫克的速度贮存铁，直至出生时达到300～400毫克的铁质，孕妇应每天摄入铁28毫克，可多吃动物肝脏等。 　　5.热能 　　孕晚期孕妇的热能供给量与孕中期相同，不需要补充过多，尤其在孕晚期最后1个月，要适当限制饱和脂肪和碳水化合物的摄入，以免胎儿过大，影响顺利分娩。

清淡些的，油腻少些的。。。

怀孕最后两个月，还是应该有均衡的营养，可以适量增加水果和干果，避免摄入过多的能量，孩子过大不利于顺产，

 最好两个月是宝宝增长体重的时候。根据宝宝的体重来定的。

呵呵，没有什么最好，只要你身体各指标正常就行，不要太补了。

我也想知道，还有2个月也到预产期了。最近体重长得有点快。

多吃含钙量高的食物,这时候宝宝对钙的需求量很大.食物也要多样化,这样均衡

正常吃饭就行，不用总是特意补

增加鱼。瘦肉 禽 蛋 奶类和海产品的摄入量 常吃含铁丰富的食物 适当的控制盐分和水分的摄入量

下面是我收集的怀孕资料，供宝妈参考，祝宝妈健康： 第8个孕月，增加主粮的摄入，如大米、面粉等。一般来说，准妈妈每天平均需要进食400g左右的谷类食品，这对保证热量供给、节省蛋白质有着重要意义。另外在米、面主食之外，要增加一些粗粮，比如小米、玉米、燕麦片等。怀孕第9个月主打营养素：膳食纤维 作用：防止便秘，促进肠道蠕动全麦面包、芹菜、胡萝卜、白薯、土豆、豆芽、菜花等各种新鲜蔬菜水果中都含有丰富的膳食纤维。孕妈咪还应该适当进行户外运动，并养成每日定时排便的习惯。

正常三餐就行了，别吃太多甜食，还是尽量多活动以助于生产