妈妈月子宝典

夏季坐月子室温应保持在24℃～26℃为宜，同时应保持室内空气流通，不可长期开着空调；新妈妈应勤换棉质内衣，床单、被罩最好一周清洗一次，保持洁凈；要注意防风，尤其是避免被冷风吹到；胎儿出生后，母亲子宫里胎盘剥离的地方留下了创面，这时子宫口还没有完全闭合，加上会阴和阴道有不同程度的损伤，所以要特别注意外阴的清洁和干燥，以免细菌侵入而发生感染，这一点在夏季显得格外重要。 除此之外，还应注意以下几点： 衣：夏季不要捂月子，穿得多、盖得多容易中暑。只要和普通人一样，外加防风、不吃冷饮就可以了。 食：新妈妈生产时往往会因为失血过多而造成身体虚弱，因此应该注意多摄入蛋白质、铁含量高的食物，这样可以帮助身体恢复。坐月子期间吃的量应该比生产前多，但也不能吃的过饱，应少食多餐。 住：新妈妈居住的地方应该阳光充足、空气流通，月子期间恶露未凈，居住在潮湿的地方很容易造成霉菌感染。此外，室温也不可太高。新妈妈的被褥要多晒、勤洗，防止感染。 行：月子期间新妈妈尽量不要做家务，但是可以根据身体情况适当散散步，做一下保健操。婴儿长到一周后，新妈妈还可以外出散步或者轻松一下，这样有助于调节新妈妈的心情。 洗：月子里出汗过多可采用淋浴洗澡，如果洗头，最好用暖风吹干后再走出浴室。月子第一周想要淋浴者，要等身上的水擦干后方可出浴。没有淋浴条件的，可用脸盆盛满温水往身上边浇边洗，这样可防止脏水流进阴道。需要特别注意的是，在恶露未凈前绝对不能洗盆浴。 　　贴心提醒 夏季坐月子要防蚊虫叮咬，因为新妈妈体虚，抵抗力较常人差，而蚊虫、苍蝇携带许多病菌。如果斯妈妈与婴儿同居一室最好不要使用灭蚊剂或杀虫剂，应使用蚊帐保护。