妈妈月子宝典

三聚氰胺奶粉事件发生后，不少新妈妈更加认识到母乳喂养的重要性，决定回归母乳喂养。然而，不少新妈妈都反映，虽然自己愿意亲自哺乳，但碍于“奶水不足”，只得添加奶粉。 新妈妈缺乳是因为信心不足 新妈缺乳是因为信心不足！ 新妈妈为何多数“奶水不足”?河北省某医院妇产科主任唐增军说，哺乳本是人类自然生理现象，是做母亲的天职，其实，99%的母亲都有足够的母乳喂养自己的宝宝，不存在什幺奶水不足的问题，成功哺乳的关键是要有充足的信心和采取正确的喂养方法。 “孩子为什幺总是吃不饱?” 省会刘女士一个月前刚刚生完宝宝，“生产后前几天孩子一直吃母乳，但一出院回家，没两天奶水就不够吃了。每次吃奶后睡着没多久就醒，哭闹不止。”刘女士认为自己的宝宝吃奶间隔时间短，而且每次吃的时间还很长，一定是奶水不足。于是，她只好给孩子补充奶粉，开始混合喂养。 唐增军说，产妇没有信心总是担心孩子吃不饱，正是造成“奶水不足”的主要原因。乳汁的分泌有一个显着特点，就是孩子吸吮得越多分泌得就越多，因为分泌母乳主要依靠泌乳素，而婴儿的吸吮动作正好能促进其分泌。而因为担心孩子吃不饱给孩子添加奶粉后，吸吮奶嘴比吸吮乳头更容易吃到乳汁，这样会让孩子产生“奶嘴依赖”，继而放弃费劲地吸吮母亲乳头。随着孩子吸吮刺激的减少，母亲分泌的乳汁会逐渐减少，甚至停乳。 另外，近年来剖宫产率呈逐年上升趋势，剖宫产增多的代价是母乳喂养率下降。与自然分娩相比，剖宫产创伤大、出血多、恢复慢，伤口的疼痛、营养的缺失、身体的虚弱再加上下奶的涨痛也会使很多产妇失去信心，放弃母乳喂养。少数产妇感到喂奶太麻烦，太累，心里不情愿则乳汁会减少。有些产妇奶水本来充足，可是因某些原因而生气发火伤心哭泣，或受到周围人的干扰，情绪的突然变化可影响体内激素的分泌，从而影响泌乳。 “哺乳是人类自然生理现象，是做母亲的天职，其实，99%的母亲都有足够的母乳喂养自己的宝宝，天生没奶的妈妈是极少数的，绝大多数妈妈都能够经过努力实现纯母乳喂养，达到和宝宝的供需平衡。成功哺乳最关键的就是要树立坚定的信心和保持愉快的心情。”唐增军说。 你的喂养方法正确吗 早吸吮：从怀孕第36周开始，可经常按摩乳房和乳头，检查乳腺管有否堵塞，同时通过按摩可疏通乳腺，方便日后哺乳。在婴儿出生后的半小时，就让宝宝吸吮母亲的乳头。通过宝宝的吸吮，能有效地刺激泌乳素分泌，继而促进乳房内腺体分泌乳汁。另外，新生婴儿在母亲怀内吸吮，能增加母子之间的默契，这种微妙的情感也会增加母体乳汁的产生。 新妈缺乳是因为信心不足！ 拒绝奶粉：婴儿刚出生时，胃只有玻璃弹球那幺大，母亲的初乳是足够的，如果一开始就给孩子喂奶粉，很可能造成孩子产生“乳头错觉”，最后不认妈妈的奶。 按需喂养：当宝宝一哭闹、有吃奶意思的时候，母亲就应该及时喂哺。即使宝宝哭闹，好像没吃饱，也并不是母乳减少，而是婴儿出现快速生长期，吃得多了。这时，新妈妈每天要多喂几次孩子，随着孩子吸吮次数的增多，奶量一定能增长上去。每当母亲感觉乳房涨奶厉害的时候，都可以让宝宝吸吮，确保乳汁无积聚，是保证泌乳量和预防乳腺疾病的重要原则。 指标：一般认为，婴儿如果是纯母乳喂养(不喝水)，每天小便能够达到6次或新生儿体重增长大于300g/周，母乳的量就是没有问题的。 保证营养不要怕发胖 保证丰富合理的营养是乳汁分泌的基础。应多吃富含蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、蔬菜、水果等。烹调中少用煎炸，多取易消化的带汤的炖菜，多喝汤水如鸡汤、鲫鱼汤、猪蹄汤等。食物以偏淡为宜，遵循“产前宜清，产后宜温”的传统，少食寒凉食物。避免进食影响乳汁分泌的麦芽、麦乳精、啤酒等。 有些年轻妈妈不愿为宝宝哺乳，认为要喂奶就得多吃，体形肯定会发胖。其实，这种想法是片面的。唐增军指出，造成产后肥胖的主要原因是产妇体内内分泌的变化加之卧床较多、活动较少，又进食较多的高蛋白、高脂肪食品等。而进行母乳喂养，产妇要分泌乳汁哺育婴儿，所消耗的热能及各种营养素便增加，产妇每天需要消耗大量的热量来产生乳汁，而脂肪能提供较多热量。由此通过母乳喂养可消耗大量脂肪，对减少产妇的肥胖是起一定作用的。只要在“月子”里不暴饮暴食，膳食搭配合理，保证睡眠，坚持做产褥期的保健操，一般情况下，产妇的体形会逐渐恢复到妊娠前。