妈妈月子宝典

为促使产妇早下奶，孕妇在临产及分娩过程中要努力保持良好的精神状态，医生和助产士也要为她创造优良的待产分娩环境。比如医生和助产士要认真负责地陪伴孕妇，满腔热情地照顾她，态度和蔼，富有同情心，使孕妇感到亲切温暖，对医生和助产士产生信任感，对分娩产生安全感。从而使孕妇宫缩阵痛减至最低点，缩短产程，减少手术干扰和出血量，在较轻松愉快的气氛中渡过分娩关。同时也会大大促使早下奶，为母乳喂养成功创造有利条件。 分娩过程中，镇静剂、镇痛剂及麻醉剂的使用应慎重，以防新生儿嗜睡，影响母子间的密切接触，影响新生儿的吸奶能力。 　　刚出生的小宝宝有强烈的觅食和吸吮反射。十月怀胎，一朝分娩后，母亲十分渴望看见和抚摸自己的亲生孩子。这些都有利于促使母亲早下奶。医务人员在孕妇分娩后为新生儿擦干皮肤及处理完脐带后，要尽早将裸体婴儿置于母亲胸前，使母子肌肤接触，母子间眼对眼进行眼神交流。同时使婴儿口含乳头进行吸吮，这大大有利母子间感情联系并可刺激乳汁分泌，达到早下奶的目的。而且婴儿的吸吮动作会刺激催产素释放，有利胎盘娩出和子宫收缩，减少出血量，从而进一步促使乳汁大量分泌。为使母子间保持肌肤接触，眼神交流，并使母亲能分泌更多乳汁，就要让她不受限制地与婴儿接近，就应创造和建立母婴同室的条件。也要允许婴儿不受限制地在乳房上自由吸吮，想吮就吸吮，做到按需哺乳，而不必立3--4小时喂乳1次的规矩。这样做能使婴儿获得足够的初乳，而初乳是具有免疫、营养和促进生长发育作用的。 　　此外，强烈、频繁地吸吮可刺激泌乳素和催产素的分泌，有利于加速子宫复旧、恶露排出及乳汁的大量分泌。要结合产妇的饮食习惯、食欲及消化吸收能力妥善安排膳食。 　　例如鸡汤味道鲜美，既能增加食欲，又能促进乳汁分泌。此外，卿鱼汤、链鱼汤、排骨汤、牛肉汤、猪蹄汤，也都有下奶的功效，可调换着吃。鸡蛋所含蛋白质数量多，对产妇恢复健康，分泌营养成分好的乳汁大有益处。煮鸡蛋易消化吸收，能起下奶作用，一般每天2--3只就够了。 　　豆类及其制品（包括豆浆），是植物性食物中最好的蛋白质来源，并含钙、磷、微量元素及维生素。还可每天饮牛奶。牛奶含丰富的氨基酸、钙、磷和多种微量元素及维生素a、d。 　　此外，也要多吃水果。产妇可少量多餐，每日进餐5--6次。 　　喂奶前要清洁乳头。乳头凹陷者，要牵拉乳头和进行乳房按摩，以增强局部血液循环，促使乳汁分泌。如一时奶少，婴儿吃不饱哭闹时，要克服急躁情绪。 　　了解乳汁边吸边分泌的生理现象，相信乳汁会越吸越多，树立坚持母乳喂养的信心。绝不能以橡皮乳头喂养而使婴儿产生乳头错觉，给坚持母乳喂养增加困难。也要避免不正确的喂奶姿势和方法，防止导致全身肌肉疲劳或乳头破裂疼痛而失去继续喂奶信心。 　　医院也要配备有母乳喂养丰富知识的、热爱妇产工作的医务人员，指导和鼓励母乳喂养。 热点关键字：月子;坐月子;坐月子如何下奶 温馨提示: 产后形体恢复:1、时间：越早越好，不要坐月子。2、运动：尽早开始走路、形体训练。3、饮食：逐渐控制，切忌盲目进补。