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产后如何预防乳房松弛?

  • 勺子妈妈整理
  • 08-26 00:24
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文章摘要:

如何预防产后乳房松弛?漳州都市妇科专家说,大多数妈妈产后并不会出现乳房松弛。但也有几种情况会影响胸部挺拔:生育多胎,乳房会变得松弛;年龄大了,乳房会因重力的作用...

如何预防产后乳房松弛?漳州都市妇科专家说,大多数妈妈产后并不会出现乳房松弛。但也有几种情况会影响胸部挺拔:生育多胎,乳房会变得松弛;年龄大了,乳房会因重力的作用变得松弛,这是不可避免的;哺乳时间过长,比如一般提倡喂4—10个月,但有些妈妈喂到两岁;每次哺乳时间过长,有些妈妈让孩子含着乳头睡觉,一喂就是1个小时,这种情况较多见;还有,有些人乳房较大,本身就松,那哺乳后会变得更松。      漳州都市妇科专家指出,产后采用一些正确的保养方法,就能让乳房保持健美。比如:   1.健胸操   这是最有效、最经济的方法。产后若及时进行胸部肌肉锻炼,能使乳房看上去坚挺、结实、丰满。   2.戴合适的胸罩   从哺乳期开始,就要坚持戴胸罩。如果不戴胸罩,重量增加后的乳房会明显下垂。穿胸罩时,要选择大小合适、有钢托的款式。   3.喂奶姿势正确   哺乳时,应两个乳房交替喂奶,每次时间不超过20分钟。   4.经常按摩   将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧划圈。两侧乳房各做10次,可以促进局部的血液循环,增加乳房的营养供给,并有利于雌激素分泌。   5.沐浴乳房   在沐浴时,使用花洒冷热交替喷洒乳房,有助于提高胸部皮肤张力,促进乳房血液循环。   此外,多吃富含维生素e和b的食物,如瘦肉、蛋、奶、豆类、芝麻等,也有利于保持乳房的健美。

标签: 乳房 松弛 哺乳 产后 这是 预防

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