妈妈月子宝典

四位中国妈妈因为在不同的国家生宝宝，产后的经历也各不相同。分享她们的“月子” 故事，我们可以更清楚地了解：月子应该怎幺坐？在“传统观念”和“洋派方式”之间，如何选择最适合我们的。　　 　　　　（豆豆妈） 　　我认为坐不坐月子，怎幺坐月子要根据自己实际的身体状况。对我来讲，太传统和太西化都不行。 　　凉的东西：刚生完孩子时，其实我特别想吃冰激凌或喝冰镇饮料，但听老理说这时候不能吃太凉的东西。 虽然不知道对不对，也不敢冒这个险。于是折衷了一下，我喝了一瓶矿泉水，吃了一只梨。婆婆要用开水把梨烫一下，但我没听她的。 　　洗澡：我生孩子时是9月中旬，天气还挺热的，自己又在产床上折腾了12个小时，所以特别想能尽快洗个澡。 征求了一下大夫的意见，我在产后第三天开始淋浴，月子里每天都坚持；产后早晚刷牙各一次。感觉这样人很干凈也很舒服。另外，因为觉得天气热，我在家里一直光脚。有一天亲戚们来了，看到我居然连袜子都没穿还在地上转悠，集体批斗我。我只好乖乖穿上了袜子，等他们走又脱下来。婆婆说月子里不穿袜子，以后脚上会长老皮。那怎幺解释我在生孩子前脚上就长老皮了呢？ 　　饮食：关于饮食，觉得月子里喝汤是挺重要的，又能补身体又能促进乳汁分泌。婆婆说不能吃盐，否则以后打喷嚏时会漏尿。我认为这个现象和吃不吃盐没有关系，所以还是吃盐了，就是没有吃太咸。 　　 外出：除了保证饮食的营养均衡，我也尽量多休息。我觉得在月子里还是不能逞强做事情，充分的休养对以后的身体健康肯定是有好处的。生完孩子的第二天，我发现自己的身体仍然很虚弱，下床后多走上几步路就气喘吁吁的。外出散步看来是不可能的。随着体力的慢慢恢复，我就出门了。产后第20天，还骑车去不太远的地方办事。既然自己感觉可以骑车了，就没有必要非等到出了月子；再说适当的骑车运动可以促进产后恢复。 　　专家点评：我赞同豆豆妈的观点，怎幺坐月子要根据自己实际的身体状况。平时身体素质较好的孕妇，孕期又没有什幺合并癥，阴道自然分娩，产程时间较短者，产后恢复就会快些；反之，产后恢复时间可能就会长一些。 　　对于是否可以吃一点冰淇凌，喝冰镇饮料的问题，豆豆妈其实可以不必担心呀！从医学上说，冰有使血管收缩的作用。所以，适量吃一些冰镇的食物也可以起到促使全身血管收缩的作用，这样还可以减少产后子宫出血！