妈妈月子宝典

生完孩子，很多女性的身材都变得臃肿了，这让很多新妈妈都颇为困扰。为了尽快恢复体形，一些产妇刚生完孩子就打上了腹带，可意想不到的是苗条的身材没回来，却被痔疮、腰肌劳损、下肢静脉曲张等疾病缠上了，这是怎幺回事呢？爱美妈妈：为保体形产后忙束腹梁女士是一位时尚女性，姣好的面容、曼妙的身姿，一直是她引以为傲的资本。不过，怀胎分娩后，看着自己依然松弛、高翘的腹部，梁女士觉得特别难受，年纪轻轻就变成了“欧巴桑”可怎幺办啊？！于是不出月子她就开始打上了腹带，甚至还打算孩子一满月就去健身房健身。可意想不到的是，腹带一打苗条身材没回来，痔疮反而来了。医生提醒：腹带使用不当会惹祸生活中，像梁女士这样一生完孩子就打腹带的女性还真不少，河南省中医院妇产科主任医师胡晓华指出，腹带对产妇来说并不是必需的，那种认为腹带能够改变腹部松弛现象的说法是很不科学的。胡晓华说：“腹肌的恢复和子宫的恢复与产妇的年龄、是否初次分娩都有一定关系，一般产妇在分娩后一段时间内都能自动恢复正常，因此完全没有必要使用什幺腹带。”胡晓华还说：“使用腹带虽然不会对女性的子宫造成什幺恶劣影响，但厚厚腹带捂着不透气对产后女性的复原却是不利的。同时，人体的大静脉都集中在腹后壁，使用腹带后静脉长期受到压迫，反而容易引起下肢静脉曲张和痔疮。”也有报道称，长时间使用腹带会压迫脊椎周围肌肉，使动脉血管的供血能力受到限制引发腰肌劳损。此外，子宫脱垂、子宫后倾后屈、盆腔炎、附件炎等癥状的发生，与长时间使用腹带也有一定关系。因此，产妇分娩后应尽量不打腹带，即使必须使用也应当晚些(产后42天子宫下降到盆腔后)再用，以免影响健康。健身教练：产后塑形应循序渐进一些人认为，剖腹产患者手术七天后用腹带包裹腹部，可以缓解疼痛、促进伤口愈合。这种说法是否科学呢？胡晓华解释说：“医生一般都会要求剖腹产者产后用盐袋按压，以利于止血。对于那些竖切口的产妇来说，可以在下床活动时打上腹带以促进伤口的愈合，卧床后则应立即解下。不过，出于美观的需要，如今很多产妇都是横切口，这种情况下再使用腹带的话，腹带的挤压就会影响伤口的愈合，因此医生不建议横切口的产妇使用腹带。”据悉，产后身体和体形的恢复除了受产妇自身体质的影响外，适度的腹肌锻炼对体形恢复也有很大作用。维体时尚健身俱乐部私人教练王超告诉记者：“从塑体健身的角度讲，我们并不主张产妇分娩后立即进行剧烈运动，因为这样很容易引起子宫脱垂。因此，强度比较大的锻炼应在分娩三个月后进行，满月后的产妇可以进行慢走、仰卧起坐等小强度的健身操锻炼，但幅度不要过大，也不要太用力，如果三个月后体形恢复情况不理想，可以进行小幅度弹跳、抬腿等运动，让腹部肌肉得到锻炼。”