妈妈月子宝典

媳妇在家“坐月子”，“过来人”婆婆是权威，医生用科学的眼光，科学的观点去解释和告诫媳妇该如何做…… 坐月子听婆婆的还是听医生的？ 　　媳妇在家“坐月子”，“过来人”婆婆是权威，医生用科学的眼光，科学的观点去解释和告诫媳妇该如何做，那幺，到底是听婆婆的还是听医生的？ 　　环境　 门窗关得严实才好？ 　　婆婆：生伢后身子虚，不能见风，特别是冬天，我总把门窗关得严严实实的。 　　医生：产妇睡的房要安静、清洁和冬暖夏凉。不论冬夏，窗户都要常开，使室内空气新鲜。热天更要注意空气流通，否则容易中暑。 　　时间　 “月子”是30天吗？ 　　婆婆：“坐月子”自然是生小伢后的一个月，30天，这是老规矩。 　　医生：实际上，经过一个月的调整，身体许多器官并不能得到完全的复原。现代医学上把“月子”称为“产褥期”，指生产后的42天。 　　饮食　 水果能不能吃？ 　　婆婆：肯定是要大补的，我经常给媳妇弄鸡汤、鱼汤、煎蛋、糖心蛋等，不想吃也要逼着吃点，要不然怎幺补得过来？“坐月子”忌生、冷、酸、辣。水果最好少吃，不过夏天吃点西瓜蛮好。 　　医生：营养是补充最重要的是均衡，像大鱼大肉这种高蛋白、高脂肪的食品固然要多吃，但矿物质和维生素也要适当补充，水果含维生素丰富，每天可吃100克左右。 　　休息　 睡多是好事？ 　　婆婆：生伢是蛮辛苦的事，要多休息，一个月内最好别出门，多躺多睡，才能恢复元气。 　　医生：头两天内应当好好卧床休息，身体好的产妇如感觉疲劳已经消除，产后24小时就可起床。睡多了会堆积更多的脂肪，产后形体的恢复，“月子”期的运动最关键。