妈妈产后饮食

核心提示：产后小腹疼痛、小便频数属寒者。癥见产后小腹疼痛，得热敷则痛减，小便频数或夜尿频频，尿色清白，伴腰酸膝软，四肢不温，舌淡暗，苔薄曰。桑椹蜜 桑椹子50克，蜂蜜50克，五味子10克。将桑椹子、五味子洗凈，放入砂锅内、加清水2小碗，武火煮沸后，文火煮至1小碗，离火，降温至30c40c后，去药渣，用两层纱布过滤后，加入蜂蜜调匀即可，随量饮用。功效：生津敛汗，润肠通便。适应癥：产后便秘、产后自汗、产后盗汗属于阴虚津亏者，癥见产后口干渴饮，大便燥结难排，活动则汗出或睡后出汗，汗湿衣衫，舌苔干，脉细数者。 黑木耳蒸鸡 黑木耳30克，鸡肉200克。将黑木耳用清水浸至软，洗凈，晾干水分，备用。把鸡肉洗凈，切成小块，加入食盐、酱油、生粉、白糖、味精和匀，胞制20分钟后，再加入黑木耳搅匀，文火隔水蒸熟即可，随量食用。功效：祛瘀止血。适应癥：产后恶露不绝属血瘀者，癥见产后恶露时多时少，淋漓不断，恶露色暗有块，或伴下腹疼痛拒按。 肉桂炒腰花 猪腰2个，肉桂5克。将猪腰洗凈，剖开，去白膜，切成薄片，用食盐、酱油、生粉、白糖适量拌匀，腌制10分钟;肉桂研成细末。起油锅，下猪腰炒香，下清水少许，加盖煮至刚熟，再下肉桂末炒匀即可。随量食用。功效：补肾，祛寒，止痛。适应癥：产后小腹疼痛、小便频数属寒者。癥见产后小腹疼痛，得热敷则痛减，小便频数或夜尿频频，尿色清白，伴腰酸膝软，四肢不温，舌淡暗，苔薄曰。(来源：女娲网)