妈妈产后瘦身

勺妈育儿经验专栏

产后肥胖的成因和对策

勺子妈妈整理
08-25 22:46
收藏

文章摘要：

现代女性的自我意识日渐高涨，许多女人不想生孩子，就是因为害怕身材走样，从此一跃成为妈妈级的年轻欧巴桑! 其实，就一般正常体质来说，女性在产后两周内，由于身体的...

现代女性的自我意识日渐高涨，许多女人不想生孩子，就是因为害怕身材走样，从此一跃成为妈妈级的年轻欧巴桑! 其实，就一般正常体质来说，女性在产后两周内，由于身体的脂肪会转移用于制造、分泌乳汁供哺育胎儿，因此多半体重会自然下降;再接下来的两周，则由于坐月子进补的缘故，体重会开始回升，这是一般产妇的体重曲线。营养师建议，只要减缓产后体重回升的速度，就能够让妈咪身材更窈窕喔! 认识产后肥胖何谓产后肥胖? 营养师表示，在生产完的第四周，如果产妇的体重仍然比怀孕前的体重多出超过10%，就算产后肥胖。举例来说，若怀孕前的体重为50公斤，而在产后第四周仍然超过60公斤，就是产后肥胖了。产后肥胖的成因一、孕期热量摄取过剩在怀孕期间，其实只要比平时每天多摄取300大卡左右的热量就够了，但由于很多孕妈咪怕胎儿营养不够，因此一怀孕就无限制地大吃大喝，往往大多数的多余热量就胖到妈咪自己身上了。二、胎盘激素的变化胎盘所分泌的贺尔蒙能够刺激母体燃烧脂肪，并增加新陈代谢的速率;但在生产之后，由于胎盘剥落造成胎盘激素迅速下降，导致产后的妈咪变成低新陈代谢的状态，这时又正值坐月子进补的时期，如果吃进过多的麻油、鸡汤，吸收了过多的油脂、淀粉，就形成产后第三周时，体重会迅速窜升!

标签: 产后体重胎盘肥胖热量成因对策

上一篇：久坐白领怎幺吃才能减肥

下一篇：私招共享我两月瘦了15斤

分享到：微信 QQ空间新浪微博腾讯微博