宝妈们,你知道待产包需要准备什么吗?
微信:szmama2013
关注勺妈:

温馨提示!!!

眼看产期愈近,孕妈除了待产物品备齐之外,学习有备分娩知识和制定月子调理计划也至关重要!
勺妈为此专门整理了6本电子书,建议每一位新手宝妈都可以收藏看看! 包括:《准妈妈轻松科学备产手册》,《科学坐好月子实用指南》,《婴儿营养辅食自制宝典》,《产后瘦身321饮食方案》,《产后28天精致月子餐》,《宝宝常见病用药大全》

妈妈产后瘦身

产后,我跳绳减掉30公斤

  • 勺子妈妈整理
  • 08-25 22:48
  • 收藏

文章摘要:

我那些婚前、婚后的各种式样的漂亮衣服一件也穿不上了,更要命的是爬楼气喘吁吁,干家务活虚汗如雨。我的心情特别烦乱,毕竟才30岁的人呀!瞧我那“福相”,走在外面人家...

我那些婚前、婚后的各种式样的漂亮衣服一件也穿不上了,更要命的是爬楼气喘吁吁,干家务活虚汗如雨。我的心情特别烦乱,毕竟才30岁的人呀!瞧我那“福相”,走在外面人家还以为我是个老太婆呢。 爱人从体育用品商店给我买回来一根锻炼用的跳绳。晚上做完家务,等儿子睡熟后,我到小区健身广场上练跳绳。平时连腰也弯不下、下肢不能屈蹲的我,跳绳时脚底勉强离开地面,还没跳几下就大汗淋漓,上气不接下气喘得不行。第二天,腰酸腿痛,浑身没有一点力气,就更懒得动了。练练停停,时断时续地练了一些时日,也没有见到什幺效果,倒让家人嘲笑得厉害。 老父告诉我说,锻炼身体要持之以恒,不怕吃苦。俗话说“退一停十”,是不会有什幺效果的。我意识到自己向困难低头,就是向讨厌的肥胖投降、屈服。于是,我痛下决心,继续苦练。我给自己立下了“军令状”,每天早晚练10分钟,并请父母和爱人一起实行严格的监督。我制定了一套逐渐递增运动量的锻炼方案:先从一次跳10下为起点,第二天跳12下,以后每天增跳20下……让我意想不到的是,每天坚持双脚并步跳绳5分钟,一段时间下来,自己体健神清,精神抖擞。跳绳的好处显而易见。 特别叮咛: 有些女性产后不久便迫不及待地开始瘦体健身,希望早日恢复姣好身材。但产后减重不宜太早开始,如果要限制饮食或是做有氧运动消耗热量,应在产后6周,身体状况大致恢复以后再进行。如果急于求成,特别是做剧烈运动,会影响子宫复原和伤口愈合,易引起子宫出血、感染及阴道膨出和子宫脱垂。因此,产后运动应循序渐进,量力而行。运动是很多女性采用的减肥方法,它还可增强体能,减少疾病的发生。但长期剧烈运动也会抑制下丘脑功能,引起月经不调,如初潮延迟、月经稀少和闭经等。

标签: 产后 的是 运动 第二天 子宫 跳绳

上一篇:产后新妈妈的减肥新主张

下一篇:产后快速恢复身材方法

勺子妈妈

80后,2个孩子的妈妈,微信:szmama2012,QQ:780924800
做了近15年的早期教育,曾在某知名教育机构参于开发了0-3岁早教课程、3-6岁少儿领导力及6-12岁学习能力课程,爸妈邦特约早教专家!

本文链接:产后,我跳绳减掉30公斤
转载请注明来自:勺子妈妈待产包最全清单

延伸阅读

这么好的待产包最全清单,别忘了Ctrl+D 收藏备用!有疑问? 在线咨询勺妈

勺子妈妈待产包最全清单(list.dcb123.com)

待产包最全清单由勺子妈妈搜集并整理,勺妈把自己待产物品真实选购经验及使用经验分享出来,希望能给到更多准妈妈们一个参考,理性地选购产前待产、产后护理物品,做到准备待产物品省时省钱省力,既不多买,也不漏买,还讲一个性价比!

了解勺妈更多

扫一扫关注勺子妈妈