妈妈产后瘦身

产后恢复体型的对策重点是控制营养与增加运动。 　　控制营养应该从产前做起，妇女怀孕后，随着胎儿的生长发育，营养量确实需要增加，但不等于是大鱼大肉地乱吃一通，应该有所选择，学会细水长流地逐渐补充，科学地安排食谱，避免短期内拼命增加营养，这样才不致于发胖。经研究证明，妇女在产后的一年内所需营养最佳量是：每日需要热量13376干焦(约3200千卡)，蛋白质90—100克。 　　孕妇适当地增加运动是有利无害的。可以开展一些不增加腹压或挤压腹部的运动。例如散步、太极拳、徒手操等，有助于增进食欲，减少难产和促进胎儿生长发育，也可以防止产?a href="http://bjm.chanhoumei.com" target="_blank" class="keylink">疤迥謚?镜幕?邸２?螅??舜俳?庸?丛??氨苊狻叭舛亲印薄ⅰ按盅?⑼未蟮认窒蟮姆⑸????胁?蟊＝〔佟ｈ绾蜗??矢共?蟮母共恐??/br> 　　剖腹产后留下的疤已经够恼人了，更别提疤上那些不晓得是脂肪、皮肤组织，还是什幺的疙瘩。难道，这是为人母者的惩罚吗?难道，你下半辈子都无法再有平坦的腹部吗?其实不是! 　　事实上，那些聚集在伤疤附近一团团的东西，正是不折不扣的脂肪，而只要是脂肪，就有办法消除，那就是毫不留情地把它烧掉!而且，尽管你的下腹部开过刀，腹肌还是可以锻炼出来的。 　　只要把腹部的脂肪消除掉，伤疤附近就可以回复平整。到时那条拉链状的伤口看起来不过就是一条不甚起眼的线条而已；两截式的泳装照穿，海滩上的小伙子还是一样猛吹口哨。