妈妈产后瘦身

怀孕后，臀部有腰围发胖是很正常的。但是对于明星来说，产后身材走样可是致命伤。特别是对很多产后还想复出演艺圈的艺人来说，产后怎幺快速减肥成了头等大事。 珍妮弗·洛佩兹二月份产下双胞胎后体重增加了25公斤，但是现在看来，身材还是一样火辣。究竟她是怎幺成功减肥的呢？ 　　珍妮弗·洛佩兹前阵子穿上时尚大师oscar de la renta设计的小洋装为《elle》杂志拍照，她昔日以s曲线着称，可产后却变得虎背熊腰，几乎撑坏名牌新装，背后拉链根本拉不上，造型师用了5个别针和肤色布料勉强固定。 　　这让她大受刺激，为了减肥，珍妮弗·洛佩兹每天花两个小时的时间泡在游泳池里。她说，游泳比跑步好得多，因为同样的运动时间，游泳消耗的热量是跑步的两倍。此外，她还坚持慢跑和踩自行车锻炼耐力，每周坚持做普拉提，锻炼肌肉弹性，提高身体的柔韧性。 　　为了让减肥效果更明显，她还制定了严格的饮食规律，而且严格遵守。早餐，她主要吃新鲜水果和酸奶，有时是牛奶什锦早餐加干果，这些搭配可以促进肠胃功能，加速脂肪燃烧。像火腿汉堡这引起高热量食物她是一点不沾的。份量十足的新鲜蔬菜和谷类食物等健康食物是她午餐和晚餐的首选。产后，她已经坚持5个月的瘦身计划了，决定跟产后肥胖抗争到底。 　　她最喜欢的运动就是在沙滩或水边漫步。细沙有脚尖活动，可以促进血液循环，而且脚底按摩对整个身体的健康都很有好处。看着广阔的海滩美景，怡情漫步是她最享受的。