妈妈产后瘦身

昨日有消息爆出，上月12日剖腹产下龙凤胎的安吉丽娜·朱丽，一直都忙于瘦身恢复纤细曲线。据美国媒体报道，怀孕时体重增加超过22公斤的朱丽在产后10天就已瘦身13公斤，目前正和剩下的9公斤“搏斗”。朱丽如此迫不及待地减肥，为的就是陪爱人布拉德·皮特一同亮相下周开幕的威尼斯电影节红地毯。 朱丽在产后3周便开始魔鬼瘦身计划，遵循“少吃多动”的原则 据悉，皮特的新片《阅后即焚》将作为开幕影片于8月27日在威尼斯电影节首映，这使得朱丽“拼瘦身”有着时间压力。而为了瘦得更有效率，朱丽在产后3周便开始魔鬼瘦身计划，遵循“少吃多动”的原则，每天跑跑步机45分钟并做轻量举重训练，并每天在她居住的法国南部庄园长途健走。茱莉的这一魔鬼瘦身计划是否科学？根据妇产科医生的介绍，孕妇剖腹产后3周虽可开始适度运动，但真的要瘦身还是建议等到6周后，因为孕妇产后瘦得太快，易发生蛋白质摄取骤降的风险，这对妈妈和小孩都不利。 据悉，在饮食方面朱丽降低了卡路里摄取，多吃蔬果、有机鸡肉和新鲜鱼类，避吃红肉，甜食更是拒绝，就连月初麦多斯过7岁生日她也不敢碰庆生蛋糕和冰淇淋。所幸的是，朱丽最爱吃的乳酪和牛奶可以无限制地享用。 辣妈的“铲肉”计划 ●少吃： 避食红肉、蛋糕、冰淇淋、甜食 改吃蔬果、有机鸡肉、新鲜鱼类 食用牛奶、乳酪 ●多动： 每天跑步机跑45分钟 轻量举重训练 庄园内长途健走 骑自行车