妈妈产后瘦身

水桶腰?大海臀?公象腿?小腿肚?天哪!是不是爱美的mm们有天突然发现这些可恶的家伙全部都悄悄找上门啦? 穿不了可爱的超短裙不说,连走路都快像大河马一样举步艰难了啊?还会被朋友,同事们当作笑料,没事茶余饭后就把你问候一番,忍受着他们背后的指指点点和窃窃私语,难道你还能继续装做视而不见? 　　想要改变?!作瑜珈?没有时间!吃减肥药?伤身又费钱!体育锻炼?太累还怕长出硬硬的肌肉!按摩?太慢!n多次尝试n多次失败!那就体验每天五分钟的改变乐趣吧! 　　只需每天五分钟就可塑造完美下半身?!快来试试哦! 　　每天晚上刚躺在床上还没有睡着的时候，一定要好好利用这睡前五分钟哦! 　　第一步：平躺在床上，双手自然平放于身体两侧，全身放松,双腿竖直放起。 　　第二步：腰臀部向上水平支起，使臀部离床面大约十厘米左右，保持姿势五分钟就ok了!一点都不累哦!也可根据自身承受能力适当加高高度加长时间，以达到更好的效果，不过千万不要贪功，万一又减成上肥下瘦mm就得不偿失啦!呵呵!但注意不要用胳膊支撑身体，主要是依靠腰腹臀腿来支撑的,胳膊放松平放于床上即可!还有要收腹!这一点很重要哦! 　　在做这个姿势的时候，能明显感觉到自己的腰腹臀腿处于紧绷的状态，使自身产生压力而作用于多余的脂肪，脂肪就在不经意间被燃烧分解了!一周将给你全新的自己，让自己都对自己眼前一亮哦!有一点值得提一下,本动作的最大功效是塑型,可以分解多余脂肪,并达到紧实又有弹性的形体美女哦!但如果想要减去个十几二十斤的大肥肉,还得通过适当的节食和运动哦!呵呵!