宝妈们，你知道待产包需要准备什么吗？
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妈妈产后瘦身
腰腹脂肪自测法
文章摘要：
怎幺才知道自己的肌肉是否松弛而没有弹性呢？来，试试以下方法——动动食指，告诉自己胖不胖？首先，尽量使自己的腹部肌肉保持紧缩，然后用食指插入腰部、腹部的肌肉里。如...
怎幺才知道自己的肌肉是否松弛而没有弹性呢？来，试试以下方法——
动动食指，告诉自己胖不胖？
首先，尽量使自己的腹部肌肉保持紧缩，然后用食指插入腰部、腹部的肌肉里。如果食指深陷肌肉内，而你并不感觉到有任何“抵抗力”，那幺你的肌肉就太过松弛，你需要为自己的身体做些运动。
如果用了指插法，你仍然不能确定自己的肌肉是否太过松弛，可以再试试中学时代体育课上经常做的练习——仰卧起坐。如果你弯曲着膝盖，费了很大力气，却一个仰卧起坐都做不到，就表示你的肌肉非常松弛无力。
但愿你的情况没有那幺糟，大部分的妈妈不过是对着镜子看见自己的小腹曲线已经不平坦而已。没关系，我们可以一起练！
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勺子妈妈
80后，2个孩子的妈妈，微信：szmama2012，QQ：780924800
做了近15年的早期教育，曾在某知名教育机构参于开发了0-3岁早教课程、3-6岁少儿领导力及6-12岁学习能力课程，爸妈邦特约早教专家！
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