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妈妈产后饮食
产后吃鸡蛋越多越好吗？
文章摘要：
鸡蛋富含营养，蒸煮方便，且其蛋白质含量高，故为大多数孕产妇喜吃的营养品。在月子里吃鸡蛋也有不少益处。它可促进乳汁分泌，增强母子健康。但坐月子吃鸡蛋也要讲究科学吃...
鸡蛋富含营养，蒸煮方便，且其蛋白质含量高，故为大多数孕产妇喜吃的营养品。
在月子里吃鸡蛋也有不少益处。它可促进乳汁分泌，增强母子健康。但坐月子吃鸡蛋也要讲究科学吃法：一是不可吃得太多。有的产妇为了加强营养，分娩后和坐月子期间，常以多吃鸡蛋来滋补身体，甚至把鸡蛋当成主食来吃。
吃鸡蛋过多是有害的，而且分娩后数小时内，最好不要吃鸡蛋。因为在分娩过程中，体力消耗大，出汗多，体液不足，消化能力也随之下降。若分娩后立即吃鸡蛋，可能会难以消化，增加胃肠负担。在整个产褥期间，根据国家对孕、产妇营养标準规定，每天需要蛋白质1 00克左右，因此，每天吃三四个鸡蛋就足够了。二是烹调的方法要多样，不要单纯煮着吃，煮鸡蛋的蛋白质不易被消化和吸收。可做鸡蛋羹．荷包蛋，以及配炒其他蔬菜等。
标签: 鸡蛋 分娩 蛋白质 坐月子 消化 产后 吃鸡蛋 越多 越好
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