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三类食物帮你吃掉小肚腩

勺子妈妈整理
08-25 22:37
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文章摘要：

小学生叫嚷着要减负，而女人一到夏天也会吵闹着减腹因为肚腩问题，关系美丽、关系自信，甚至关系爱情！不过真正去抽脂、狠心去节食的毕竟是少数，“减腹”行动也不是一天可...

小学生叫嚷着要减负，而女人一到夏天也会吵闹着减腹因为肚腩问题，关系美丽、关系自信，甚至关系爱情！不过真正去抽脂、狠心去节食的毕竟是少数，“减腹”行动也不是一天可以完成。花点心思，一点点做起，可能比狠劲儿运动，忍耐美食更有效！　　肚腩小常识　　基本上肚腩可分为脂肪型、废气型及废物型三类，如果想解决腹部肥大的问题，第一任务是找出自己所属的类型。　　先来看看你是哪一种：　　脂肪型　　癥状a：肚腩由胃部开始凸出，以手指敲打时没有任何声音。　　癥状b：肚腩由肚脐下方开始凸出，以双手拽到的肥肉有7-8厘米或以上。　　　针对处方：饮食方面多选择低热量的食物，配合适量的有氧运动，都有助于体内的脂肪燃烧。　　废气型　　癥状：肚腩由胃部开始凸出，以手指敲打有阵阵回声。　　针对处方：体内积存的废气主要由口部吸入及便秘所造成，是废物积聚在肠内太久未能排出而发酵形成的气体。如果想避免身体积存过多废气，少喝有气的饮品及少吃豆类、椰菜等制气食物，都可舒缓一肚气的情况。　　废物型　　癥状：肚腩由胃部开始凸出，以手指按压时有堵塞东西的感觉。　　针对处方：这情况主要由排泄不畅所致，当废物经常积压在肠内太久，肚子自然会胀起

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