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喝多了减肥茶会导致贫血

勺子妈妈整理
08-25 22:27
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文章摘要：

现在很多女人为了让自己看上去更苗条一些，每天只是只吃些蔬菜水果，喝大量减肥茶，结果导致指甲凹凸不平、嘴角发炎，甚至出现严重贫血。碧生源减肥茶的专家也曾经指出过量...

现在很多女人为了让自己看上去更苗条一些，每天只是只吃些蔬菜水果，喝大量减肥茶，结果导致指甲凹凸不平、嘴角发炎，甚至出现严重贫血。碧生源减肥茶的专家也曾经指出过量喝茶特别是浓茶会让人体内的铁流失。这是因为茶叶中含有大量鞣酸，大量饮用浓茶后，鞣酸与铁质结合形成一种不溶性物质，阻碍对铁的吸收。因此经常喝茶者要限制饮茶量，淡品茶水，贫血病人尤其不要饮浓茶。铁在食物中的存在形式有两种，一种为存在于动物性食品中的血红素铁，吸收率为20%-25%;另一种为存在于植物性食品中的非血红素铁，吸收率不到10%。因此，人体要吸收铁元素，还是以动物性食品为主。健康饮茶提示：泡上一壶清甜微香的水果茶，当阳光从玻璃窗外斜斜地射进来，心情也会随之靓丽起来。在茶中加入各种新鲜水果材质，不但可以品尝到清爽多变的天然风味，而且还可兼收美颜养生之功效。不妨根据自身的体质来选择不同的果茶配方，动手试一下简单方便又充满乐趣的果茶调制，在补充营养的同时也是一种生活享受。制作：将大麦放入冷水中煮10分钟，加入冰糖煮溶，滤出茶汁。将红茶包浸入麦汁中煮两三分钟，将柠檬切开、挤汁，倒入红茶麦汁中搅匀即可。功效：通肠利便，并可改善皮肤粗糙。

标签: 浓茶血红素鞣酸动物性吸收减肥茶会导致贫血