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妈妈产后瘦身

下雨天,我躲在家里练美腿

  • 勺子妈妈整理
  • 08-25 22:27
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文章摘要:

这些天天公不做美,一连下了好多好多天的雨。害得大家大多数时间都是窝在家里没法出去走动。窝在家里也不用閑着啊,在家练练瘦腿功吧,到时候阳光灿烂的日子,我们又可以套...

这些天天公不做美,一连下了好多好多天的雨。害得大家大多数时间都是窝在家里没法出去走动。窝在家里也不用閑着啊,在家练练瘦腿功吧,到时候阳光灿烂的日子,我们又可以套上短裙,晃着一双美腿出去秀身材咯。 夏天,又是穿背心短裙的时候,爱美的女孩子在夏天千万不能因为天热而中断自己的美体塑身计划。 不过,紫外线飙高的时候,夏天下暴雨的时候,你尽可以选择在家里捣鼓一把,对于腿部的线条不是很满意的你,来分享一下瘦腿的独门秘籍吧。 1、最简单的瘦腿方法,就是将两个膝盖用力并紧,轻微下压,这样快速做五六次便成!注意做这个动作时不需要屏住呼吸。 2、这个动作对于美化小腿曲线非常有效。平躺在地上,双手放于体侧,将两腿伸直并紧,两脚交互运动脚背20-30次,然后稍作休息,再重复做两遍。 3、找张有椅背的椅子坐直,将一条腿往上抬,停在空中,然后双手放在平举的大腿膝盖上,虽然做起来很累,但为了能穿迷你裙,再苦再累也要坚持。 4、坐在椅子上,挺胸,保持两腿交叉、脚尖着地的姿势,上面的腿使劲往下压,下面的腿使劲向上顶,约10秒后双腿互换位置照样做10秒种,2-3遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。 5、这是一个芭蕾舞演员常做的动作,一条腿向?a href="http://" target="_blank" class="keylink">疤е?0度,脚背绷直,再慢慢地往体侧移动,每条腿做20遍。坚持做这个动作既可瘦腿,又可匀称体态。 小秘方

标签: 动作 瘦腿 脚背 夏天 在家里 下雨天 下雨 练美腿

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勺子妈妈

80后,2个孩子的妈妈,微信:szmama2012,QQ:780924800
做了近15年的早期教育,曾在某知名教育机构参于开发了0-3岁早教课程、3-6岁少儿领导力及6-12岁学习能力课程,爸妈邦特约早教专家!

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