妈妈产后瘦身

勺妈育儿经验专栏

吃得对才能瘦得快

勺子妈妈整理
08-25 22:20
收藏

文章摘要：

很多人都以为，只要少吃一点，就会瘦下来，所以有些人会采取绝食或饿肚子的方式来减重，事实上，这并不是最好的方法，因为它只会将你的健康牺牲掉。想要有效减肥又想健康美...

很多人都以为，只要少吃一点，就会瘦下来，所以有些人会采取绝食或饿肚子的方式来减重，事实上，这并不是最好的方法，因为它只会将你的健康牺牲掉。　　想要有效减肥又想健康美丽，除了持续运动之外，吃东西也要吃得对才行。　　选择温热的食物?? 　　身体一旦变冷，就会降低新陈代谢的速度，身体为了抗寒冷，就会需要更多的热量，而且连脂肪也会增加，所以天冷的时候，就会不自觉地吃很多，这就是为什幺才过一个冬天你就会变胖的原因。为了避免这种情形发生，最好让身体常保温热状态，最好多吃热食少喝冰冷饮料。　　摄取少量盐分?? 　　天冷需要大量热量，所以有些人喜欢大啖麻辣火锅等高脂肪的食物来满足身体的需要，这时体重的增加就不足为奇了。趁着天气渐渐暖和，身体排汗机会增加之际，多吃一点清淡的食物来中和一下，或者在吃口味重的食物后能喝大量的水来辅助，否则盐分摄取太多，想瘦下来就难了。　　饮食要平衡?? 　　千万不能为了要减肥而偏食，偏食只会让肌肤更缺乏光泽。当然，甜食这一类的零食吃多了也会变成脂肪，所以对正餐以外的零食要多加节制才行。　　慢慢吃一次不要吃太多??

标签: 就会身体食物太多也会

上一篇：吸脂与形体雕塑技术

下一篇：新妈妈产后“发胖”可预防

分享到：微信 QQ空间新浪微博腾讯微博