妈妈产后瘦身

勺妈育儿经验专栏

产后减肥是产后妈妈的重要课题

勺子妈妈整理
08-25 22:12
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文章摘要：

「产后减重」是每个产后妈妈的重要课题，但是却常常发现，明明体重有减轻，怎幺看起来还是这幺胖？专家说，体重不等于体脂肪率，减重时应该真正减掉体内脂肪，才是真健康。...

「产后减重」是每个产后妈妈的重要课题，但是却常常发现，明明体重有减轻，怎幺看起来还是这幺胖？专家说，体重不等于体脂肪率，减重时应该真正减掉体内脂肪，才是真健康。现在就跟着我们的脚步，一起来重新认识体脂肪，进行真正的减肥运动吧！破解肥胖基因密码1 体脂肪揭开体脂肪的真面目体脂肪是指脂肪占体重的比率多寡。杨氏专业减重中心杨名权医师说，体脂肪有时候比单纯的体重数字意义还重要，例如：体重重的人，不一定是体脂肪高，可能是肌肉多或骨头重等；相反的，看起来瘦的人，也可能因为体脂肪过高，而使身体功能面临危机。脂肪的密度较低，也就是说，同样为50公斤的人，体脂肪高者，外表看起来就会比体脂肪低者还要胖，即使他们的体重相同，但是体脂肪不同，外观视觉就有不一样的感觉。因此，维持正常比率的体脂肪，才是瘦身的王道。似胖非胖？似瘦非瘦？看起来胖的人，不一定脂肪率高。杨名权医师说：「最明显的例子就是运动选手，例如：举重选手，因为肌力的训练，让他们看起来体积很大、很壮，但是它们的体脂率都很低。」另外，日本的相扑选手每个都看似过度肥胖，但是他们的体脂肪率可都控制在30%以内，这都是因为运动的缘故。相反的，一个外型瘦小的人，若没有运动的习惯，体内还是会囤积很多脂肪，体脂肪率就会偏高，就变成了「伪瘦子」。体脂肪的类型

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