妈妈产后瘦身

有人说，减肥是“女人的终身事业”，随着人们对“瘦身”的热烈追求，坊间的减肥方法更是五花八门，减肥产品也不断推陈出新，应有尽有。但是，市面上不少减肥法，包括药物减肥常会产生副作用或负面效果，因此，许多有意减肥的人，在面对林林总总的减肥广告和相关产品时，反而无所适从。 　　非洲、美国、日本等地的“洋胖子”，到中国进行针灸减肥，成功减掉全身数十公斤赘肉；中国黑龙江一名22岁的大胖子孟庆刚，在一年内从215公斤减至90公斤。另外，一名29岁的本地马来妇女再丹阿布，也在今年4月到天津参加减肥计划，两个月减50公斤，体重从原本的150公斤减至97公斤。 　　这些成功的减肥案例，使到针灸减肥迅速在国际走俏，打破人们对中医减肥的质疑。 　　针灸一向来有中国国粹之称，许多急于“瘦身”、“纤体”的人士则纷纷打听：究竟传统的中国针灸医疗如何减肥？针灸减肥是怎幺一回事？成效如何？ 　　针灸配合现代营养学原理 　　在中国针灸减肥界引领风骚的天津爱民减肥医院，两年前越洋到新加坡，分别在我国东部及中央商业区开设两家爱民针灸减肥中心。 　　中心开业至今治疗近2000个案，上门治疗者以年轻人及中年人占多数，其中女性约占85％。 　　该中心针灸医师黄海莲说，早在90年代初期，中国已开始广泛应用针灸治疗肥胖，近年来尤其盛行。她说，针灸减肥属综合治疗方法，它既是运用中医传统针灸疗法，也采用现代营养学的原理互相配合，从这两方面着手，同时进行治疗。 　　黄医师说，大多数人以美学的观点关心自己的身材和体重，殊不知肥胖不仅影响美观，也是一系列身心疾病的致病因素。医学界是从保健的角度看待肥胖，因为肥胖对人们的健康造成很大的威胁，可导致高血压、糖尿病、心脏病、癌癥等疾病的发生。 　　调整新陈代谢和内分泌功能 　　所谓针灸减肥是通过针灸扎刺穴道，疏通经络，以达到疗效。黄海莲医师说：“针灸减肥操作简便，不必服食药物，最叫人放心的是没有副作用。” 　　她也指出，针灸减肥同时能达到保健功效，比如针灸治疗对降低血压也有一定的疗效，一些高血压的肥胖者上门因而能改善病情，降低血压。 　　黄医师说，针灸之所以能在调理肥胖中发挥作用，主要是调整人体的代谢功能和内分泌功能。现代医学认为，肥胖多数有内分泌紊乱，或是因内分泌反常而造成，针灸减肥就应用中医辨证论治的原理，从调整内分泌下手。通过针灸和中医的综合治疗，对肥胖者的神经和内分泌功能进行调整；一方面降低减肥者的食欲，避免过量进食。 　　针灸疗法也可加速能量的新陈代谢，增加身体能量的消耗，促进身体脂肪的转化作用，同时分解身体脂肪，最终使体重持续下降。 　　黄医师说，针灸减肥对于局部减肥特别有效，由于腹部往往是脂肪堆积最多的部分，因此腹部减肥往往特别有效。 　　别把针灸神奇化 　　宇暄中医院针灸专科医师许振益说，针灸减肥有其疗效，但是，千万别把针灸减肥神奇化，也不要幻想几针扎下去就能立竿见影，在短期内拥有窈窕身材。 　　许医师强调，针灸减肥必须配合饮食控制和适量运动，单纯只是依靠针灸治疗并不能达到预想效果。他说，肥胖一般分为病理性肥胖与生理性肥胖两种，病理性肥胖患者可通过针灸治疗，改善病癥，再配合饮食控制和适量的运动才能达到减肥的效果。许医师说，针灸在治疗肥胖方面，主要有几个作用： 　　许振益医师：别把针灸减肥神奇化。 　　●对于体内水和湿气太重的肥胖者而言，通过针灸可利尿、发汗，从而达到消除水湿的作用。 　　●一些肥胖者是由于胃酸分泌过多，因而饑饿感强烈，一直都有想吃东西的沖动，这类肥胖者也就是一般所说的“胃火旺”，针灸的功能是降低肥胖者的胃火，降低或抑制肥胖者亢进的食欲，从而减少食量，避免过量进食，并抑制其肠胃消化能力及吸收功能。 　　●另一些肥胖者的致胖原因是由于惯性便秘，针灸可达到通便的效果，从而减少体内能量的储存。 　　●更年期妇女由于活动量少，内分泌失调，很容易致肥，这时候如果再在饮食上不严加控制，很容易堆积脂肪，造成肥胖。 　　●同时，一些肥胖者的肠胃消化吸收功能过于亢进，针灸治疗可以促进新陈代谢，从而达到减肥效果，因为代谢功能降低也是致肥的潜在因素。 　　许振益医师说，许多肥胖者的食欲太好，这其实是一种病态，比如胃火太旺的病人就必须加以治疗。又如一些人内分泌失调，也会造成肥胖。针灸减肥可针对病人体质出现什幺状况，再对癥针灸，以达平衡。 　　个案治疗 　　同时控制饮食 　　爱民针灸减肥中心的针灸疗法称“石氏瘦身疗法”，为天津爱民医院院长石立东所创。该中心的疗程配套共30次，为期3个月，收费约为1700元。黄海莲医师说，每一次治疗可减轻0.5至1公斤，因此，整个疗程可减轻10至15公斤。病人上门治疗时，医师先进行把脉、量血压，再根据病人的癥状治疗。 　　一年减近23公斤 　　48岁的家庭主妇胡玉霞经过1年多的治疗，减去22.8公斤，从治疗前的79.2公斤到目前的56.4公斤。 　　另外，一名体重131.7公斤的25岁年轻人，前后经过40次的治疗后减去37公斤，目?a href="http://" target="_blank" class="keylink">疤逯匚?4.7公斤。 　　胡玉霞除了过重之外，还患有胃酸倒流，因此，针灸治疗对她而言，不只是减肥，更具有治疗的作用，针灸改善了她的病情，调整胃肠功能。 　　胡玉霞也坦言，除了接受针灸治疗之外，她在饮食方面也严守主治医师的规定，三餐尽量清淡，吃小分量的肉和蔬菜，不吃油炸食物。她举例说，在治疗期间，早上仅吃两个蛋白，午餐吃约200克肉，晚餐则吃菜，如此一边控制饮食，一边接受针灸治疗。 　　黄海莲医师说，要成功达到减肥效果，肥胖者绝对必须在饮食上配合针灸治疗；饮食必须坚持低热量、低脂肪、低碳水化合物、高蛋白质的饮食，并在膳食中有足够、平衡的维生素和矿物质；同时，应该远离甜食、油炸食品、淀粉类食品、汤类、汽水、酒类。在烹调方面则应该用蒸、炖、拌、烧烤等方法，忌用油煎、炸等方法。 　　许振益医师也强调，减肥终究是关系到能量进和出的问题（能量不灭原理），因此改善体质、压制胃口、控制食物的摄取量是其终极目标。换言之，针灸治疗肥胖必须集治疗、运动、饮食于一体，方能奏效。