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妈妈产后瘦身

纤体娇颜绝佳运动方

  • 勺子妈妈整理
  • 08-25 22:05
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运动绝对是让你永葆年轻美丽的关键,下面就推荐你三个运动处方。最佳运动处方一 跑步试验证明,只要坚持跑步,就可以调动体内抗氧化的积极性,从而收到抗衰老的作用。跑出...

运动绝对是让你永葆年轻美丽的关键,下面就推荐你三个运动处方。   最佳运动处方一 跑步   试验证明,只要坚持跑步,就可以调动体内抗氧化的积极性,从而收到抗衰老的作用。跑出好身材,跑出好皮肤,跑出好心情。俗话说,笑一笑,十年少,好心情可是最好的美容品哦。   美食推荐:   猪蹄、海带、芦荟、葵花籽、芹菜、茄子、珍珠粉、鲜榨果汁、红酒等。   最佳运动处方二 弹跳运动   弹跳可以促进血液循环,供给大脑充足的氧气和能量,提高思维和想象的能力,让你越跳越聪明,在蹦蹦跳跳中洞彻他一切的言不由衷。   美食推荐:   牛奶、酸奶等奶制品,鸡蛋、鱼虾等高蛋白饮食,核桃仁、花生仁等坚果类食品以及香蕉、猕猴桃等维生素c含量较高的水果等。   最佳运动处方三 手脚并用的运动   比如滑雪、游泳、球类、健美操、瑜珈等。这些运动既可以帮助燃烧脂肪,更能加强机体的平衡协调和柔韧性,收到减肥健美的双重功效。   美食推荐:

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做了近15年的早期教育,曾在某知名教育机构参于开发了0-3岁早教课程、3-6岁少儿领导力及6-12岁学习能力课程,爸妈邦特约早教专家!

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