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春节美食瘦身建议

勺子妈妈整理
08-25 22:33
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文章摘要：

每到春节前夕，就会有很多网友担忧减肥：作为中国最重要的节日，美味佳肴琳瑯满目，特色小吃应接不暇，亲戚朋友的聚会接连不断，饮酒量难免超标……。种种因素都是对减肥的...

每到春节前夕，就会有很多网友担忧减肥：作为中国最重要的节日，美味佳肴琳瑯满目，特色小吃应接不暇，亲戚朋友的聚会接连不断，饮酒量难免超标……。种种因素都是对减肥的巨大阻碍，春节来临了，该怎幺应对？金山把数年来积累的经验，选择有代表性的几点和大家分享，希望对大家有所帮助。　　专家提出春节美食瘦身8建议　　1．美食太多，该吃什幺？　　我在努力地减肥，可一到春节都长胖，春节期间的诱惑太多，尤其是晚上，很容易吃多……，我该怎幺办？　　专家：　　在晚间，人体的新陈代谢下降，能量消耗减少。如果晚上摄入的能量大于了消耗的，就会变成脂肪囤积起来。晚餐的热量不超过全天总热量的30%为好。　　一些可行的建议：　　a.蔬菜和藻类都是低热量高纤维的减肥佳品，只要是用清淡少油的方式烹调，你大可以放心的吃个够。　　b. 春节期间，大鱼大肉较多，尽量避免太油腻，但不要忘了蛋白质，比如动物瘦肉等，它可是建筑身体，帮助消耗卡路里的好帮手哦。　　c.如果晚上party多，或者太油腻，不妨尝试一下将红豆、绿豆、燕麦、粳米等煮在一起的杂粮粥吧。你会发现它不仅丰富美味，而且还让你在不知不觉间少摄入了许多的卡路里。

标签: 都是减肥就会太多消耗美食瘦身建议

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