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妈妈产后瘦身

春节美食瘦身建议

  • 勺子妈妈整理
  • 08-25 22:33
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文章摘要:

每到春节前夕,就会有很多网友担忧减肥:作为中国最重要的节日,美味佳肴琳瑯满目,特色小吃应接不暇,亲戚朋友的聚会接连不断,饮酒量难免超标……。种种因素都是对减肥的...

每到春节前夕,就会有很多网友担忧减肥:作为中国最重要的节日,美味佳肴琳瑯满目,特色小吃应接不暇,亲戚朋友的聚会接连不断,饮酒量难免超标……。种种因素都是对减肥的巨大阻碍,春节来临了,该怎幺应对?金山把数年来积累的经验,选择有代表性的几点和大家分享,希望对大家有所帮助。   专家提出 春节美食瘦身8建议   1.美食太多,该吃什幺?   我在努力地减肥,可一到春节都长胖,春节期间的诱惑太多,尤其是晚上,很容易吃多……,我该怎幺办?   专家:   在晚间,人体的新陈代谢下降,能量消耗减少。如果晚上摄入的能量大于了消耗的,就会变成脂肪囤积起来。晚餐的热量不超过全天总热量的30%为好。   一些可行的建议:   a.蔬菜和藻类都是低热量高纤维的减肥佳品,只要是用清淡少油的方式烹调,你大可以放心的吃个够。   b. 春节期间,大鱼大肉较多,尽量避免太油腻,但不要忘了蛋白质,比如动物瘦肉等,它可是建筑身体,帮助消耗卡路里的好帮手哦。   c.如果晚上party多,或者太油腻,不妨尝试一下将红豆、绿豆、燕麦、粳米等煮在一起的杂粮粥吧。你会发现它不仅丰富美味,而且还让你在不知不觉间少摄入了许多的卡路里。

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勺子妈妈

80后,2个孩子的妈妈,微信:szmama2012,QQ:780924800
做了近15年的早期教育,曾在某知名教育机构参于开发了0-3岁早教课程、3-6岁少儿领导力及6-12岁学习能力课程,爸妈邦特约早教专家!

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