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妈妈产后护理
产后前3天，能吃盐吗?
文章摘要：
产后前3天，能吃盐吗?关于坐月子，老人们有着很多这样或那样的讲究，不让产妇吃盐就是其中之一，担心盐份会让母乳过咸，不利于宝宝。这种说法有一定道理，但菜里一点盐也...
产后前3天，能吃盐吗?
关于坐月子，老人们有着很多这样或那样的讲究，不让产妇吃盐就是其中之一，担心盐份会让母乳过咸，不利于宝宝。这种说法有一定道理，但菜里一点盐也不放的说法是错误的，且产妇不仅要吃盐，还要比临产前吃得更多些。
新妈妈由于在生产时和产后都出汗较多，乳腺分泌也比较旺盛，体内很容易缺水、缺盐，需要适当补充一些。这里说的补充是指她们要比产前多吃。
再者，食盐中所含的钠离子是人体不可缺少的。血浆中需要一定的钠，以维持人体水和电解质的平衡，否则就会出现头晕眼花、恶心、呕吐、乏力、无食欲等表现。
所以建议，在产后的前3天，维持与家人同样的食盐摄入量(可比世界卫生组织推荐每天5―6克的低盐摄入量略多)，3天后，可适当减少，保持低盐水平。在经过一段时间的自我调节和生产过程之后，体内的水、钠已能恢复到正常水平，则不应再限盐了。
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勺子妈妈
80后，2个孩子的妈妈，微信：szmama2012，QQ：780924800
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