妈妈产后护理

10月怀孕一朝分娩，随之而来的烦恼也会跟来，这里为你準备了解决之道。 1、头发： 　　10月怀胎往往会造成头发营养供给不足，使毛囊细胞功能受到影响而造成脱发。 　　对策：注意饮食的多样化，及时补充维生素、蛋白质和矿物质，将有助于头发的恢复和生长。 　　2、面容： 　　产后为了喂养小宝宝，本来就处于身体恢复阶段的母亲会变得更加疲劳，长期劳累会使面部的皮肤变得松弛。 　　对策：保证每天睡眠时间不少于8个小时，晒太阳也应适当或者涂些防晒霜，避免面部出现浅色色斑。 　　3、牙齿： 　　分娩后产妇的牙齿往往容易松动，这是产后正常的现象。 　　对策：勤刷牙，并适当补充钙剂，有助于消除这一情况。 　　4、体态： 　　为了保证自己和腹内宝宝的营养需要，孕妇往往会摄入大量的食物。到了产后，就容易引发发育性肥胖癥。 　　对策：产后应注意饮食的合理搭配，营养的平衡，并坚持进行适量的运动。 热点关键字：产后恢复；对策 温馨提示: 产后形体恢复:1、时间：越早越好，不要坐月子。2、运动：尽早开始走路、形体训练。3、饮食：逐渐控制，切忌盲目进补。