妈妈产后护理

怀孕时都对如何减轻分娩痛很关注，而对产后的一些疼痛就不太了解了。以为只要生完了宝贝就万事大吉，再也不用忍受怀孕带来的各种身体不适。其实，生完宝贝后大多妈咪会很长时间地感到身体某些部位的疼痛，这是自己并没有料到的，不知应该怎样应对。以下4个办法会帮助你 　　肌肉酸痛 　　一般人都会想到，分娩后会阴疼，或是剖腹产刀口疼，可对为什幺胳膊和腿也疼就不太清楚。这是因分娩时会变换不同的姿势，把腿长时间放在产床的脚蹬上，或身体下垫了一些什幺东西，致使腿一直处于比较别扭的姿势，因而引起腿痛。另外，分娩时用力，胳膊也在帮助使劲，或许当时根本没什幺感觉，可在之后就会发现胳膊也很酸痛。由此说生孩子就像跑一次马拉松并没有夸张，即使分娩过程很顺利，时间很短，肌肉也可能被拉伤。 　　应对术： 　　解除这类疼痛的最好方法是热水浴、按摩和一些能够放松的方法，产后适当做一些运动也能减轻癥状。一般来说，这类疼痛无需服药就可自行消失。不过，如果疼痛真的难忍，应该去告诉医生，他们会告诉你可用哪些药物来缓解。 　　阴部疼痛 　　这是一般人都会料到的痛处。从阴道一直到直肠部位都会有痛感。因为宝贝在娩出时这些部位都要扩张，然后再逐渐恢复到原状。由此，这些部位的肌肉或许会肿胀，就会让你感到疼痛。再有就是，如果在分娩时进行了侧切缝合，在产后更会感到疼，在最初几天甚至行动都很不方便。如果使用了真空吸引术和产钳，那幺肌肉肯定会受到更多的伤害，也就会更疼了。 　　应对术： 　　在产后立即冷敷，对会阴处的恢复很有帮助。另外，坐浴对缓解这类疼痛也很有效，在家里就可进行坐浴治疗。现在市面上有些产品含有植物成分，专门用于坐浴，治疗和缓解这类疼痛的功效都很不错。产后你还可试试使用一种专门可冷却的卫生护垫，这也会让疼痛部位觉得舒服些。如果疼痛真的难忍，必须用药止痛，一定要先问问医生。 　　头痛 　　产后头痛的原因，很可能是因荷尔蒙分泌水平的改变而引起的。还有一种可能是，如果在分娩时采用了硬膜外腔分娩镇痛或脊椎穿刺，也会引起剧烈头痛。不过，这种情况并不多见。 　　应对术： 　　对于第一种头痛，放松是最好的方法，头痛癥状会随着荷尔蒙分泌逐渐恢复正常而消失，如果需要，也可以适当地吃些止痛药。如果是后一种原因引起的头痛，应平卧几天，必要时可使用咖啡因止痛。当疼痛特别严重时，可使用一种称作血块补丁(blood patch)的治疗方法，即先抽取一些产妇的血液，然后再把它注入脊髓液流出的部位，这种方法对治疗因脊髓液漏引起的难以忍受的疼痛很有效。 　　乳房疼痛 　　产后乳汁充满乳房，如果乳腺管还没完全畅通，乳汁不能顺利排出，会使你感到乳房发胀、发热和刺痛，不过这些癥状都是正常的。 　　应对术： 　　如果真觉得很疼，哺乳是最好的解决办法。只要宝贝饿了就让吸吮乳房，而不要考虑定时定量的问题，这样能够帮助乳腺尽快畅通。另外，还可试试热敷，或向乳头方向按摩乳房，都可帮助乳腺通畅。除非宝贝真的不肯吃奶，一般不要使用吸奶器，那样会使身体分泌更多的乳汁，加剧疼痛。要尽量让宝贝根据需要吃奶，这样乳房很快只分泌宝贝需要的乳量。 　　贴心小叮咛： 　　由于产后要哺乳，所以在遇到各种疼痛的问题时，用药一定要非常谨慎，能够用其他方法解痛就不要服药。 　　如果必须服药，一定咨询医生，保证用药不会对宝宝有不良影响。 　　分娩后的疼痛或许是你没想到的，不过产后痛也不见得一定会出现。往往是这样，如果把全部心思都放在宝贝的身上，疼痛就不会那幺明显了，有时只用一些简单的放松方法就可以缓解。不是有那幺一句话吗?做了妈妈的女人会变得更坚强! 热点关键字：产后疾病；产后疼痛；产后恢复 温馨提示: 产后形体恢复:1、时间：越早越好，不要坐月子。2、运动：尽早开始走路、形体训练。3、饮食：逐渐控制，切忌盲目进补。