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产妇在月子里常用食物表

产妇在月子里的食物主要有以下这些种类:炖汤类,营养丰富,易消化吸收,促进食欲及乳汁的分泌,帮助产妇恢复身体。鸡汤,排骨汤、牛肉汤、猪蹄汤、肘子汤轮换着吃,其中猪...

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产后必要的营养素

整个坐月子期间,产妇需要多种营养,这些营养素可从下列食物中摄取:●蛋白质:瘦肉、鱼、乳类和禽类,都含有大量的动物蛋白质;花生、豆类和豆类制品等含有大量的植物蛋白...

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七种蔬菜请您对癥吃

是药三分毒,试试用寻常蔬菜来为家人祛病健身吧。 莲藕 成分:行温凉,含维他命b、c、蛋白质及大量蛋粉质。 功能:削热解凉、治喉咙痛、预防鼻子及牙龈出血,且有润肠...

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产妇吃鸡蛋一天别超6个

大家都知道鸡蛋有营养,有人说一天吃1个,有人说一天吃两个,到底多少合适呢?记者采访了郑州市中医院营养门诊副主任医师薛玉竹。鸡蛋蛋白质吸收率最高鸡蛋被认为是营养丰...

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妙想六法 主食变减肥食品

人们日常的主食是米饭、馒头及各种花样的米、面食物,其中含有丰富的营养成分,如淀粉、蛋白质、维生素等,是人体热能的主要来源。因此,在节食减肥中,很多人都以减少主食...

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影响产后减肥效果的8大因素

坚持节食和运动,为什幺赘肉不见少反而不停的长?请新妈咪们细看影响产后减肥效果的8大因素。因素1. 挨饿节食 挨饿,少吃。没错,你会减掉很多热量,然而当你经常...

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分食法彻底瘦身主义

分食法就是蛋白质、淀粉分食的方法。但这跟瘦身有什幺关系呢?这是因为身体的消化系统,要消化这两种分子的时间是不一样的: 分解蛋白质 time:6至8小时 分解淀粉...

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每月猛减6斤的减肥食谱

又开始制定新的减肥计划吗?目前,风靡澳洲的“完全幸福饮食减肥法”,告诉你均衡营养也可获得苗条身段,让你不必再忍饑挨饿,可以吃美味的食物,平均12周减掉9公斤,每...

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按血型饮食 轻松减肥

春天是减肥的好时节,虽然不少人都以节食作为首选的减肥方法,但是往往收效甚微。其实只要安排好每日的营养摄取,打造最适合自己的减肥食谱,就可以收到很好的效果。此外,...

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产后减肥6个好习惯

产后减肥有时候可以是不可思议的简单。这些贴士能帮助你每星期减少一斤甚至更多。1、适度纵容如果你整天饿着自己,你和一顿傍晚的大餐就处于沖突的状态。所以要养成每顿都...

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