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翘臀四法 居家窈窕术

以下介绍4种运动,让你在家轻松完成,亦可增进自己的体态美,让你成为美丽、窈窕的健康美眉。拥有紧实的大腿 侧卧在地板上,上腿曲膝并采在地板上,保持身体前后平衡,下...

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新妈妈重新打造好身材

1.抬腿 减肥重点: 腹部、臀部 伸展重点: 大腿外侧 a 坐在楼梯(床沿、硬椅子边)上,双脚分开平放在地面上,抓住楼梯边缘,抬双腿与臀部同高。 b 保持姿势,...

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如何雕塑臀与腿部曲线

春夏之交,对肥胖的男、女性,特别是常年坐办公室从事脑力劳动的白领阶层,经常出现臀、大腿等局部脂肪堆积。轻的,穿裙子或裤子出现绷紧;重的,形态特别难看,让人难以自...

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随时随地 锻炼性感小PP(图)

我们中大部分人都缺乏锻炼,而没有时间就成为我们给自己最大的借口。然而,即使没有时间,你也可以锻炼身体。这就是我们给你提供的无时臀部锻炼宝典。上班路上遭遇堵车...

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收紧臀部在每时每刻

试想想,本来纤瘦的身段,如果配上了一个大号的臀部,对整体形象的破坏,不言而喻。你或许会说,日常生活这幺忙碌,哪里还有时间照顾到臀部?但其实,只要你多点注意日常生...

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美体:丝袜MM秀瘦腿秘诀(图)

对付大腿臃肿(新浪伊人风采配图,来源:新浪娱乐)腿粗胖大大影响女性的体态美。这和遗传有一定的关系。如果你家族里大部分成员的腿都是又相又肥,那你也大有可能大腿臃肿...

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后一眼翘臀美女养成计划(图)

臀部女人的另一张脸,你準备好了吗?主要肌肉组织认识臀大肌:动作效应:收紧臀部肌肉,减少多余脂肪和赘肉,提升臀线,优化腰、臀、腿部曲线,增加身体柔韧度和灵活性。几...

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詹妮弗PK凯莉天后私人翘臀秘诀

我们都希望有一个跟明星一样紧实优美的漂亮屁屁。这可不是做梦猛想就可以得来的哦。明星们为了保持自己的身材也是下了不少苦功的。看这两位世界天后是怎样保养自己尊贵的小...

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女性六大体形的瘦身要点

不分体型的减重瘦身, 只会让该瘦的地方没瘦下去,减了体重,却仍看不出身材的曲线。因此,想把自己的身材雕塑得曲线玲珑,您必须认清自己的体型,“就型塑型”,精準地去...

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使你美臀娇俏的6组动作

6组动作能拥有娇俏美臀 【动作一】我们先从简单的开始。请你平躺在地上,膝盖弯曲,脚掌触地。然后向上挺起臀部到最大限度(最好挺起至腰部与大腿成直线),回落。重复此...

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