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眼看产期愈近，孕妈除了待产物品备齐之外，学习有备分娩知识和制定月子调理计划也至关重要！
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产后宫缩痛-家人巧护理
生产后第一天，子宫维持在脐部高度，然后每天下降一横指，10～14天子宫会回复到骨盆内的位置，4～6周回复到正常体积。喂哺母乳者因宝宝吸乳会使体内释出催产素，刺激...
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产后女性恢复苗条身材健美操
一般情况下，女性在怀孕期间都会发胖。产后为了恢复苗条身材，可使用以下健美操： 1.抬腿减肥重点: 腹部、臀部伸展重点: 大腿外侧a 坐在楼梯(床沿、硬椅子边)上...
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让腹部变平坦的产后收腹操
由于胎儿在子宫内生长发育时，腹壁肌肉被过度拉长和伸展，肌肉弹性会有实质性的降低，腹部肌肉松弛非常严重，如果不经过锻炼，腹壁肌肉的弹性不能复原，为了使形体恢复得更...
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产后运动时要注意的问题
生产后6周，假如你在最初的几周就已经开始运动，那幺现在应该会觉得自己强健而有活力。你可以开始做更完整的课程，这有助于你获得更长久而持续的健康。有些妇女会觉得在第...
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产后新妈妈腹部如何恢复？
女人怀孕除了喜悦之外，还会有一种莫名的忧虑，就是害怕宝宝出生之后，身体发胖、身材走样、皮肤变丑等问题。 产后妇女常见腹部问题产后妈咪常见的一些腹部问题包括：1...
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产妇产后怎样恢复腹部肌肉
导读： 怀孕前，我腹部没有坠肉，可是产后腹部坠肉多，使得原来穿27号的裤子，现在要穿31号的，简直无法见人，而我女儿才两个月大又不能减肥，怎幺办？ 从怀孕开始...
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靓妈支招：巧用蛋清去妊娠纹
靓你知道吗？鸡蛋清可以有效的去除妊娠纹，还有助于产后体型恢复呢！妈支招，告诉你如何在生完宝宝后恢复玲珑身材和嫩白皮肤。鸡蛋清甘寒，能清热解毒。外用可以促进组织...
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几个简单运动让新妈妈恢复身材
当生完孩子三个月，仍必须穿怀孕时的裤子，或是当人们问你“什幺时候生养”，这是多幺令人沮丧失望的事啊！不要绝望，为靓丽妈咪们设计了一系列简单的运动。许多妈妈太忙，...
