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女性夏天最适合的减肥运动

一、游泳:夏天,再没有哪项运动比游泳更经济实惠、一举两得了。天那幺热,跳到水里的感觉太爽了。资料显示,水的热传导系数比空气大26倍,若在相同温度的水里比在空气里...

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上班族起居住行的消肥法

(1)不要老是坐着,尽可能找机会站立,因为站立可以消耗多的热量。(2)一天当中,至少做4次短程的步行,这不仅能消耗热量,还可使你更有精神。(3)热爱性生活,做爱...

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小心秋膘易上身

一年春、夏、秋、冬四季中,秋季是人最容易长脂肪的季节。这是因为在夏季里,天气炎热,昼长夜短。使人的食欲下降,夜间又休息不好,而体力消耗又比较大。所以很多人都有明...

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懒人轻松掉脂3个方法

想要减重,最健康有效的方法,就是控制饮食和运动了!虽说现在已有那幺多不同的减肥法,但仍是需要以控制饮食和运动为辅助,才会瘦得健康,运动的功用不只是消耗卡路里,还...

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哪胖练哪是减肥误区

腰腹发胖,希望练仰卧起坐消耗脂肪;腿粗则想通过踢腿运动使之纤细。但专家表示,想通过局部运动进行局部瘦身行不通。 30岁的刘女士,因长期坐办公室,体态变得臃肿,腰...

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减肥不妨来点儿激烈运动

肥胖目前已经与艾滋病、吸毒和酗酒并列为世界四大生活难题,于是减肥成了一项全民运动。传统的减肥方法一直提倡做低强度和长时间的锻炼。因为低强度训练在实际操作中既安全...

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塑造动人曲线:让你前突后翘

7天长假,胡吃海塞加上天天懒觉,很容易让身材再次走形,等工作日上班时,又要望镜兴叹了!可是如果好好利用假期,注意运动和饮食,168小时后,同事再见你,完全可能会...

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塑身运动五个小技巧

消耗身体里的多余热量,才能达到塑身、大学的目的,如果你能掌握下面的5个小技巧,就能让你的运动事半功倍,让热量消耗翻一番。1、张弛有致的有氧运动 如果在半小时有氧...

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几种常用的运动减肥方法

通过做各种减肥运动,可以迅速改变体型,使人体更健美,富有青春的省略。下面介绍几种减肥运动的方法,供大家参考。需减肥的朋友,也许这正适合你! 一、 腹部减肥法 练...

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轻轻松松 腰围瘦一圈

下面提供的锻炼原则,旨在帮助你学习如何更多更快地消耗热量,用最简单的办法,把腰围减下来,让身材尺寸再缩小一号。·新式有氧运动让锻炼事半功倍 在过去很长一段时间里...

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