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女性夏天减肥秘诀全攻略(图)

气温像发烧一样突然就高了,还没来得及享受春天,夏天像个急性子的大嫂风风火火来“报到”。女人们翻箱倒柜拎出去年的裙子,“哟,腰粗了,系不上扣了”,很沮丧。 我总结...

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减肥运动小妙招

在日常的生活中,如果您是肥胖病人,完全可以通过一些小的活动和行为达到减肥的效果。科学研究发现,使人体新陈代谢加快,同样可达到减肥目的,使您拥有备受艳羡的身姿。我...

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关于减肥的几个对与错

q;在我的食谱中一定得去掉面包。a:错。面包是一种碳水化台物食品在消化过程中分解为简单碳水化合物和复合碳水化合物。它可以与你食谱中的其他高碳水化合物交替进食,只...

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中年男子健身要多出汗

国外科学家提出一种新观点:中年男子要想健康长寿,运动必须保持应有的强度,要多流汗才行。同时,还要持之以恒。不少中年男子因事业和家庭所累,其运动量明显不足,容...

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8个方法让运动燃烧更多脂肪

运动强度过大,脂肪消耗的比例反而相应减少。当接近最大强度运动时,脂肪供能比例只占15%。1、30~45分钟通常情况下,你进行有氧运动,目标心跳保持在最大心跳的6...

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名模克劳蒂娅的减肥秘方(图)

德国女孩克劳蒂娅·希弗散乱的一头金发及丰美苗条的身材,令许多人联想起60年代法国明星碧娅·芭铎,人们称克劳蒂娅为90年代第一女孩,她曾当选为世界六大美女之一。...

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塑身运动五个小技巧(图)

消耗身体里的多余热量,才能达到塑身、减肥的目的,如果你能掌握下面的5个小技巧,就能让你的运动事半功倍,让热量消耗翻一番。1、张弛有致的有氧运动 如果在半小时有氧...

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新妈妈产后的健身方法

我是个新手妈妈,孩子刚半岁。怀孕之前,我一直很有“份量”,用别人的话说就是看上去哪儿都是肉,非常“圆滑”。怀孕期间,看到育婴杂志里的年轻妈妈个个风姿绰约,我羡慕...

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