妈妈月子宝典

坐月子是指女性在生产过后的45天里充分的休息、调养。这个周期是依据女性的生理周期而言，针对怀胎十月以及分娩对女性身体造成的损伤，制定出的补充元气、调养生息的特殊护理周期。 有的女性孕前体弱、痛经等问题可以随着科学的月子调理而得以改善；反之即便孕前身体健康，但是没有科学地坐月子，女性反而会因为身体诸多器官恢复不良而导致体质下降，甚至引发疾病。因为生产过后的坐月子，是让新妈妈身体各部位机能恢复正常的最佳时机。生完宝宝后，新妈妈子宫颈口开放，外阴变得松软、充血、水肿，子宫内膜表面出现了创口和剥落，因此，整个生殖系统的恢复需要6～8周，剖腹产者则需要两个月左右。 孕期宝宝在子宫里也给準妈妈的心脏增加了负担。由于被宝宝顶着的膈肌逐渐上升，使心脏发生了移位，肺脏负担也同时加重，鼻、咽、气管黏膜还可能充血水肿，肾脏负担也加重，内分泌系统、关节等都会发生相应的改变。这些器官功能的复原，要靠月子里来休养和调理。而新妈妈在分娩时遭受的剧痛和消耗的精力，导致身体虚弱、抵抗力下降，也需要产后的休养。 坐月子可以解除怀孕期间出现的身体不适，但是产后会出现新的身体、心理状况，如子宫收缩、恶露排出、伤口恢复、产后抑郁等，这都需要时间来调养，才能让产后女性恢复到最佳状态。如果不加以重视，就可能“生1胎老10岁”，出现骨质疏松、钙质流失等现象，甚至会提早进入更年期。 坐月子是女性健康的一个转折点，可以说，只要懂得把握月子这个改变体质的好机会，采用科学正确的坐月子方法，就能让女人“坐一次，健康一生”。 小贴士：坐月子要根据每个人自己的身体素质，科学地加以安排，既不能全听“老人言”，也不可盲从书本，应以舒心，安心、静心为宜。