妈妈月子宝典

产后尤其是月子期间，对子宫的保护非常重要。否则，会年轻的妈妈带来长久的痛苦，很难治愈。 　　原则：避免久蹲、久站、频繁大幅度弯腰及增加腹压的家务。 　　1. 热水瓶 　　错误：热水瓶放在地上 　　正确：放在茶几、矮模柜上。 　　说明：热水瓶是妈妈最常用的物品,使用频繁,经常下蹲取放是错误的。 　　2. 及服及尿布 　　错误：宝宝换洗衣服、尿布、湿纸巾、纸尿裤放在橱柜下方。 　　正确：放在站或坐位时伸手可取的地方，最好放在专用尿布台抽屉里。 　　说明：国外常常有换尿布台，抽屉和旁边的侧柜就是用来放置这些用品的;还有与婴儿床/摇蓝相连的设计，最主要的就是符合人体学原理，有与之相配的座椅。 　　警示：决不可将宝宝放在尿布台上离开，几秒钟也不行。 　　3. 奶具 　　错误：宝宝奶具放置在厨室柜底层 　　正确：奶锅、奶瓶、刷子及常用厨具放置在厨室柜中上层,也不可太高。 　　说明：还应在厨房中设置一把坐椅，许多家务活放在桌上完成。不可在厨房久站，经常坐下。做饭时间过长，丈夫应适当分担。 　　4. 沐浴品 　　错误：宝宝沐浴清洁用品放在浴室低处。 　　正确：放在沐浴台架上伸手可用，配上适宜的小凳子。 　　说明：浴室往往很滑，坐位不仅利于子宫保护，还可防止意外滑倒。 　　5. 洗澡 　　错误：在地上给宝宝洗澡。 　　正确：把澡盆放在平台上或茶几，桌上，并加一把小凳子。 　　说明：很多家庭不在卫生间给宝宝洗澡，这时要把洗沐用品同时準备在旁边而不是放在地上。 　　6. 换尿布 　　错误：弯腰或蹲在床边给宝宝换尿布。 　　正确：坐在小凳上。 　　7. 童床 　　错误：弯腰从睡床、童车中抱起和放下宝宝。 　　正确：购买可升降的童床、较高的童车、抱起和放下宝宝时动作幅度不宜过大。 　　8. 扫地 　　错误：弯腰扫地、拖地或蹲在地上吸尘、擦地。 　　正确：选择长把扫帚、扫箕和拖把做简单清扫工作，大面积清扫留给丈夫。 　　9. 马桶 　　错误：便秘严重的产妇使用蹲式马桶。 　　正确：产后最好选择坐式马桶，没有条件的可购买移动式坐式马桶(市场有售)。 　　10. 重物 　　错误：提重物、负重、倒掉一盆洗澡水。 　　正确：提较轻的物品或分多次，尽量避免重体力劳动，洗澡水可用小盆舀出倒掉。 　　说明：在月子期间要严格遵守，而半年后就可恢复到产前水平，劳动如初了。