妈妈月子宝典

1、确饮食方式占60占 中国台湾中西医博士、广禾堂专业调理顾问庄淑旂博士根据多年从医经验和产妇生理特点，提出坐月子饮食三大要诀： 阶段性食补 中医把生产称为耗血伤血的过程，产妇多有气血两虚的情况，产后两周内身体、内脏非常虚弱，消化功能没有恢复，此时若吃下养分太高、太难消化的食物，身体是无法吸收 这些养分的，过多的养分反而会造成虚不受补的现象。 温和的热补 中医有产前凉补，产后热补理论，热补是需要温和的热补，产妇在产后体力减退，用黑麻油来烹调食品，这种黑麻油是用慢火烘焙且100％纯度的黑麻油，完全符合热补，又不至于太过燥热。 专用坐月子水料理所有餐点 月乃汤烹调出来的月子餐，可帮助人体细胞吸收及代谢，不会破坏细胞收缩的本能，更不会对内脏造成负担。 广禾堂月乃汤是针对产后恢复的功能性水分替代品，专为产妇设计的坐月子小分子料理高汤，亦可作为生理期、更年期以及一般保养药膳的料理汤头。依据台湾庄淑旃博士产后滴水不沾(不喝普通水)的理论而研发的做月子专用水，可直接用于餐点烹饪。广禾堂月乃汤既保留了传统坐月子的要素一一米酒精华，同时又剔除了对产妇和宝宝不利的酒精成分，以高科技工艺，将不含酒精成分的米酒精华进一步转化为小分子团，更易人体吸收，加速产妇的新陈代谢、改善产妇的体质。广禾堂月乃汤添加独家汉方草本萃取液配方，活血补血；丰富的氨基酸、微量元素、酵素、蛋白质，对妈妈的乳汁分泌和体形重塑、气血充盈都大有裨益。 2、百分百坐月子要项评分图 坐月子正确饮食方式 60分 坐月子正确生活方式 20分 坐月子充分安静的休息 20分 3、确生活方式占20分 庄博士根据中西医学理论，及常年临床观察产后女性的生活保健，她认为，现代妈咪坐月子期问需要遵守正确的生活守则，这些守则与科学、健康息息相关： 要舒适的环境 产妇不能吹到风，不论热风或冷风，包括空调风；室温维持在2528摄氏度。 不要碰冷水 古人月子里严禁洗头，这是因为只要头皮一受凉，子宫里的血液会凝结成血块，不易排出，将影响产后恶露的排出。 不多抱小孩，也不要自己为小孩洗澡 产后两周内是子宫收缩最快的时候，此时被胎儿撑大的子宫成了真空状态，内脏不再受压迫，而变得非常松垮。若产后时常坐起或走动，因为地心引力的关系，将造成松垮的子宫及内脏收缩不良，容易引起内脏下垂。 产妇自己为小孩洗澡，洗浴的姿势不当，容易导致产后腰酸背疼、手脚酸麻。 不可伤心流泪 坐月子时若伤心流泪，眼睛容易提早老化，严重会演变为眼睛酸痛、青光眼、白内障。 不要长时间看电视及书报杂志、上网 最好让眼睛每看1 5分钟就休息1 0分钟。 充分安静的休息站20分 产妇每天一定要安静睡上81。个小时。会影响产妇安静休养的，正是刚出生的宝宝；所以提醒妈妈，在怀孕期间就先安排好坐月子期全职照顾宝宝的人手，让自己能在月子期间充分地休息。 温馨提示 以上三点如果都能做到的话，不论您在哪里坐月子，都一定能将月子做得很好。相反的如果其中有一两项无法做到，就算花再多的钱，例如到月子中心，或者是请再多的人手来帮忙坐月子，一样无法将月子做好。 热点关键字：产后护理；产后饮食 温馨提示: 产后形体恢复:1、时间：越早越好，不要坐月子。2、运动：尽早开始走路、形体训练。3、饮食：逐渐控制，切忌盲目进补。